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　　3.每次泡的时间不宜过长，约15~20分钟。

　　4.泡澡后记得要补充水份!

　　泡澡减肥有一个需注意的地方，就是要在泡的时候，水平面要在心脏以下，一次泡最好别超过20分钟，每20分的时候要休息一下，大约10分后在泡，以免对心脏造成太大的压力。

　　假若有出现呼吸不顺畅时就要马上离开水面，或者试著让胸腔高于水面不要完全沉浸在水中。泡完澡后，一定要喝一杯约500CC的温水补充一下水份唷。 

　　泡澡这个方法，主要是辅助效果之用。例如用泡澡提高新陈代谢率、热量消耗及下半身血液循环;或者利用泡澡同时顺便按摩腿部，进行局部瘦身;或是利用泡澡后趁著血液循环旺盛，擦上局部瘦身产品或做空中脚踏车 运动。

　　基本上，只想靠泡澡来消灭身上厚厚的脂肪，是不可能的事。泡澡之后体重减少，只是水份的暂时流失，而非脂肪的减少。要消耗脂肪，还是要靠30分钟有氧运动。