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　　(四)提高按摩运动的效果

　　泡澡时，不妨在热水中加入几滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以帮助情绪的抒解，也可以舒缓紧绷的肌肉;若再加上泡澡时的自我按摩，也是很有效的舒压方式!建议你，不妨加上以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以让长期紧绷的腿部有也会有舒压的功效哦。 

　　(五)清洁呼吸道

　　还有，请利用泡澡时所产生的水蒸气，来做深呼气及吐气的呼吸方式，也可以帮助呼吸道排除废物，让胸口不会郁闷。

　　泡澡减肥注意的事:

　　1.喝酒与刚做完剧烈运动的人，不宜马上泡澡。

　　2.泡澡温度也不宜过高，40~ 60°c较为适当。