浙江在线衢州特快5月20日讯：小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备。

　　睡卧勿贪凉

　　小满节气正值5月下旬，气温明显增高，如若睡卧贪凉可能引发风湿症、湿性皮肤病等。小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。

　　小心皮肤病

　　小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热、久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。小满季节也是光感性皮肤病高发时节，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

　　提防“热病”

　　小满过后，气温将不断升高，此时节，人们如果生活没有规律很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。预防“热病”一是要多饮水，且以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以为橙汁是去火的，其实不然，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。

　　防“湿病”侵袭

　　小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。这期间，海鱼、牛肉、狗肉以及辛辣调料、冷饮等最好不吃或少吃，水果中芒果、榴莲也要少吃，因为这些饮食易生湿伤脾；另外要注意不要被雨淋，尽量避开潮湿的环境，最好选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。