猝死，指人因某种疾病突然间死亡。它向幽灵一样徘徊在我们身边，在最意想不到的时候伸出魔爪。虽然猝死看起来防不胜防，但是观察发现，发生猝死的多为看似身体强壮的中年人。这背后的秘密是什么？中年人又该如何预防猝死？

　　别急，首先看两个病例——

　　1，张先生49岁，是一个警察，血压异常，但不算特别高。一次，他率队到异地办案，连续两天没合眼。在归来途中，张先生突然心前区难受，很快死亡。

　　2，董先生46岁，是一家报社的校对员，从前并无心脏病症状。经常熬夜上班。一次和同事在单位打乒乓球后，忽然觉得胸闷异常，于是赶紧和同事打车去医院。途中，董先生面色苍白，在说了一句“不行了，我要死了”之后，猝然去世。

　　从中可以看出，发生猝死的人大多有以下特征：

　　一，发生猝死的中年人多因心脏病丧命。但是，他们的心血管病并不严重，或者说患者死亡前根本没有不适症状。对此专家指出，这类不严重的冠心病患者侧枝血环尚未建立。因此冠状动脉一旦发生梗塞，心肌就会出现大面积缺血，最终死亡。而平时就有冠心病史的老年人，患病时间长，侧枝循环已经建立，所以当梗塞发生时，心脏不会瞬间饮缺血而停止跳动。

　　二，发生猝死的中年人以男性居多。男性多有吸烟、喝酒等负面因素存在，生活中承担压力较大，心血管系统要比女性脆弱。

　　三，发生猝死之前，患者多有熬夜、劳累、紧张的经历。这些负面因素会加重心血管的硬化，使之容易发生痉挛，心脏负荷增加。

　　四，发生猝死之前，患者有可能出现胃痛、肩痛、腹痛等症状。这是冠心病发作时的放射痛现象。严格地说，当出现这些症状时，患者就应该想到是不是心脏所致。

　　了解了这些，预防心脏性猝死的办法就水落石出了——

　　1，定期体检，必要时行冠脉照影检查，确定冠脉狭窄程度。

　　2，高血脂、高血压人士务必严格控制血压和血脂。

　　3，戒烟。吸烟人士发生猝死几率是常人3.6倍。

　　4，控制体重，防止肥胖。

　　5，避免精神紧张、劳累、情绪波动、寒冷刺激。

　　6，生活规律，饮食和睡眠务必保证较好质量。

　　7，预防感冒，保持大便的通常。

　　最后，这些药膳奉献给爱护心脏的你。

　　安心茶

　　丹参5克，山楂5克，桂圆5克，当归5克，夜交藤5克，柏子仁5克，延胡索5克。将上药切碎，开水浸泡20分钟代茶饮用，次数不拘。

　　此方有安神镇静、活血止痛之功效，适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力下降、胸部刺痛、舌质紫暗、脉象沉涩等症。高血压、心脏病、冠心病等病人宜长期饮用，有治疗或辅助治疗作用。

　　冠心三和泥

　　玉米500克，黄豆250克，芝麻200克，白糖100克。将玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟)，研成细末，混入白糖拌匀，用沸水冲服，每次50～80克，1日1～2次。

　　此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效，适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。

　　护心三仁粥

　　桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖适量。先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内，加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。

　　此力有养心安神、活血化瘀、润肠通便之功效，适用于瘀血内阻之胸部憋闷，时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。

　　莲心神饮

　　莲心3克，茯神5克，桂枝3克，白术5克，生甘草3克。将上药切碎开水浸泡代茶饮用，每剂泡20分钟后徐徐饮用，次数不拘。

　　此方有清心安神、降压利水之功效，适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少，甚至上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为养生保健茶长期饮用。

　　洋参五味茶

　　西洋参3克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。将上药捣烂切细，用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1剂。

　　此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效，适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。