一年一度的“大迁徙”开始了，很多人陆续踏上回家过年的旅途。由于旅途舟车劳累、车厢人多拥挤空气不畅等原因，会导致一些“火车病”，需要加以防范，带着健康回家。

　　1.晕车

　　晕车是我们常常遇到的情况，不管是火车还是飞机，长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好，也会感觉到眩晕。这是由于长时间的颠簸、心情紧张、身体不适、过度疲劳等原因造成的。

　　小贴士：晕车不是病，而是一种应激反应。经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

　　在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者将生姜切片贴在肚脐眼上，或服用新鲜姜汁。

　　另外，乘车时尽量避免看窗外移动的景物。

　　2.流感

　　春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差、天气寒冷，再加上旅途疲劳、抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

　　小贴士：建议乘客在车上要喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行。

　　3.腹泻

　　在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，许多乘客忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。

　　小贴士：注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物。

　　4.血栓

　　在久坐或是久站之后，旅客最常出现的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。

　　小贴士：建议旅客途中要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液流动。勤喝水，每次小口喝，能避免血液过于黏稠而形成血栓。每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。同时，每当火车到站，可以下车走走。