还有不到半个月，又到除夕。眼下，也就是我们常说的年关了。

　　年关里，这一年的工作生活需要收尾，而新一年的规划也已经提上案头。这不，年还没到呢，就有上班族因为年关精神压力太大，去杭州市第七人民医院就诊，在医生建议下，开了2-3天的假条缓口气。而在网上，认为自己已经有“年关综合征”的网友就更不在少数了。

　　职场人士，要不要拿了年终奖后就跳槽？小夫妻们，过年到底该回娘家还是婆家？大龄青年们，回家怎么面对亲朋催婚……这一系列的问题，都有可能催生出“年关综合征”。

　　网络调查>>>

　　年后要不要跳槽成最迷茫问题

　　近日，某论坛上有个“年初迷茫症”的调查，还蛮火的。在买不买房子、换不换工作、在哪里过年等十几项选项中，选择“换不换工作”的网友最高，达27.4%。

　　为了换不换工作这个问题，从事文字编辑工作的虫虫已经纠结了一年。

　　“工作强度太大，现单位的上升通道也太窄。而且毕业3年多，好像原本对工作的热情也慢慢淡了。”虫虫说，迟迟不能做决定，一方面是对这份工作还有不舍，另一方面也很担心辞掉工作找不到更好的下家。

　　眼看就要发年终奖了，虫虫这份患得患失的纠结也在年底到达了峰值：“我感觉已经到了要赶紧决断，否则可能又要犹豫一整年的关头。想多了晚上就容易失眠，工作积极性也不高。”

　　而千里外，目前在西南某房地产工作做策划经理的杭州姑娘小晔也面临着类似的迷茫。大学毕业，正好有不错的工作机会，她就留在当地工作了，如今年薪已有20万左右。“本来跟父母讲好，在外地积累几年经验我就回杭州。”小晔说，如今，几年的时限已到，但自己却更纠结了。随着回家时间的逼近，想到父母又要情理兼施，她的焦虑更是日益加剧，经常失眠，“虽说父母在，不远行，而且又是家里独生女。但用户吧人脉圈都已经建立了，如果回来工作，很多资源都得重新搭建，真的也狠不下这个心啊。”

　　心理医生>>>

　　年关综合征主发人群，是30多岁的职场妈妈

　　虫虫和小晔的烦恼，在杭州市第七人民医院门办主任朱长江看来，就是典型的年关综合征。“年底到了，工作要总结，人事压力也会更大。外部多因素的干扰，加内部自身掌控力还不够，很容易出现心态上的问题，导致失眠、脾气不好、工作效率低、想问题有负面倾向等情况。”

　　朱长江最近一段时间出诊时，就会碰到一些上班族因为年关精神压力太大来就诊。而这其中，30多岁、小孩还小的职场女性是主力军。“年底事情很集中，收尾工作忙，家里要处理的人情世故多，忙得团团转，还要照顾放假在家的小孩。尤其有些在过去一年中不少事情做得还不太到位，想在年末弥补的，年关综合征就容易爆发。”朱长江说，碰到这些情况，他会建议患者休息2-3天，处理最棘手的事情，也在心理上做调整。

　　年关综合征的核心问题其实就是焦虑。实际上，每个季节都会有因为不同原因而引发焦虑的心理问题。例如元旦前，因为要赶大量工作总结，机关企业里需要做这类工作的上班族，来就诊的量就比较多。到了年后跳槽旺季，为换工作而焦虑的人，也会来寻求医生帮助。而年底的这波儿，因为多种因素而引发焦虑的人群就叫年关综合征了。

　　除了30多岁的职场妈妈，另一类相对也容易出现年关综合征的是外地在杭州打拼的人。“为了多在家呆几天，可能面临调假问题，需要不断托人情、加班等。对单身的人来说，回家可能会面对亲朋催婚。已婚，彼此家乡相隔较远的小两口，也可能烦恼该回谁家过年等，都有可能引发焦虑情绪。”

　　湖州姑娘小虞已经打定主意，过年回家能不见亲戚就不见。“从我26岁起，他们每到过年就开始替我操心相亲。4年过去，能介绍的都介绍过一轮了。每年春节聚会前，我都特别焦虑。”小虞说，如今见面，询问完近况后，她都能透过他们的表情，听到他们内心的那声叹息，“几声叹息后，我都不确定自己能不能嫁出去。太煎熬了！”

　　别忽视父母，他们也可能出现年关综合征

　　不过，可别以为看了上面这些，就能断定，年关综合征都是年轻人的事儿。

　　实际上，我们的父母辈也有可能出现年关综合征，你可能会说，别闹了，我父母自个儿都没觉得心理焦虑呢。让专家来告诉你，“50多岁的中年人的焦虑往往是具体化的焦虑，例如身体这儿那儿，突然出现不舒服。他们往往还意识不到自己内心已经在焦虑了。”朱长江说。

　　就拿年轻人颇为吐槽的过年被催婚的事来说，千万别以为光你自己受着焦虑，其实父母的焦虑也不一定比你少。

　　宁波的江大伯最近就老觉得有点头疼，他把这归为是岁数到了。“焦虑肯定没有，我有什么可焦虑的呢？老伴退休了，自己小生意做的也蛮顺心，女儿从小就乖，读书时就从没让我们操过心。现在研究生毕业，也在上海找好工作了。”

　　但说着说着，江大伯也说开了。他说，非要说烦恼，那就是女儿的婚嫁问题。“过年就34岁了，但对象就是定不下来。前两年，看见街坊领居、老朋友同事，我们总还要关照他们帮我们留意下好男生。现在都已经有点不好意思开口了，而且也蛮怕别人再提起来的。”

　　刚开始江大伯心里总有点想不通：我们女儿读书工作都不比其他小孩差，怎么姻缘上总是差点呢？慢慢的，夫妻俩也彼此宽慰，现在离婚率那么高，囡囡真要是找不到合适的，那单着也不一定是坏事。“但过年过节，看邻居家热热闹闹的，跟我们两口子年纪差不多的，怀里都抱着个小的，心里总归也羡慕加失落哦。”

　　建议>>>

　　年关到了，多关注身边焦虑的小伙伴们

　　说了这么多，如果你发现自己就有些年关综合征，或者身边的小伙伴有年关综合征的症状，究竟该怎么破解？

　　“主要还是要多和人沟通。沟通需要技巧和途径，但倾听的人尤其重要，要听得懂倾诉者的话里音，并且能正面引导。”朱长江说，年关时分，大家如果觉得自己状态还行，也最好多主动关心下身边因为工作生活压力，情绪出现焦虑的朋友。例如陪着去散散步、看看电影或逛个街，都可以排解焦虑。如有需要，也可以前往医院，寻求医生引导。“对于心理问题来说，不要排斥就诊，更不要等它已经成疾了再求医。通过医生的引导帮助，你能够更快地找到症结并解决。”

　　朱长江也提醒，如果本身就有心理问题，在年关这段时间，也比较容易复发。“有这种情况的读者，要更关注自身的心理状况，或遵医嘱适当加药。”