导语：明星们一拍大片就美得叫人吐血，看上去几乎零瑕疵，但明星真正被抓拍时身材即刻显现，罗圈腿、肤质粗糙或者真实的腿根本就又短又粗，女神瞬间掉下神坛变路人，有了这些致命缺点到底怎么破？编辑教你几个非常有效的方法，帮助矫腿型，还能帮助燃脂呢。

　　范冰冰

　　范爷的身材属于丰腴型，不过这腿实在有些不尽人意，肉多不说还弯成这样，果然有脸就是一切了，其他都可以忽略。

　　高圆圆

　　高圆圆的身材还是不错的，虽然身高不占优势，但比例好就能hold住一切，也是副好衣服架子，不过还是要提醒女神要注意腿部的保养了，脸蛋白嫩嫩，小细腿怎么能又黑又干呢！

　　孙俪

　　娘娘产后身材还是很苗条，美腿也一如既往的白嫩，没有海拔有一双美腿也能将身形瞬间拉长，可以给矮个子女星做个典范。

　　Angelababy

　　Angelababy的腿很漂亮，又细又直，穿上皮裤女人味十足，这样就很好了，不要再尝试平底高帮大板鞋了，再美的腿也会变得又短又粗。

　　检测大腿关节是否歪曲

　　关节歪曲的话，身体会出现各种不适症状。话说回来，你的大腿关节歪曲了吗？通过简单的测试，看看你的大腿关节是否歪曲吧。

　　测试·请算算符合以下症状的数目

　　1.脚长不等2.从镜子上看，左右膝盖的朝向不同3.放松姿势下伸直腿的话，脚尖打开的角度不同。

　　4.鞋跟磨损的程度不同5.走路时呈外八字，步伐不顺6.有时脚会不听使唤，纠缠在一起。

　　7.经常摔跤8.肩膀高度不一致9.牙齿咬合不齐。

　　10.膝盖酸、腰酸、肩酸等11.头痛、皮肤干燥、便秘等12.容易郁闷、烦躁。大腿关节歪曲的话，对身体会有以下的影响！

　　以腰为中心的肌肉和关节酸痛身体容易疲劳肠胃功能变差，消化不良，容易便秘

　　容易得寒症容易浮肿

　　“脚尖雨刷”

　　使骨关节移动的话，就能轻松地燃烧脂肪！

　　这是使脚尖如同雨刷一样移动的运动。首先坐在地上，弯曲一只膝盖，以脚跟为支点，抬起脚尖。

　　有意识地从大腿根移动脚的同时，朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样，弯曲脚尖。

　　朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的臀部曲线。

　　“捆绑带子”

　　大腿关节的平衡被破坏了，全身就会产生不适症状

　　准备的道具：和领带差不多宽、较牢固的带状物1条。长筒袜等有伸缩性的物品不合适。

　　并拢两脚，带子中部置于膝盖上方10cm处。使带子在大腿背后交叉，然后反握着用力拉紧。

　　为了防止带子松弛，再缠绕一圈，在大腿前捆绑。将结扣移到一侧，

　　用蝴蝶结固定好后，就完成了。

　　对寒症和浮肿有着超群的效果！

　　要点是把骨骼当成纸箱一样，挤压成平行四边形。

　　大幅度地张开腿，将手置于大腿关节处，挺直膝盖站立。固定上半身和下半身，身体像平行四边形一样移动，骨盆如同画圆圈似的慢慢转动。

　　转动大腿关节时，如果发现有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要过分活动那里。不使用蛮力，才能让大腿关节活动顺畅。

　　用连拍的照片Check！

　　大幅度地张开腿，不要弯曲膝盖。有意识地将躯干扭成平行四边形。

　　改善寒症、促进脂肪熊熊燃烧

　　“盘腿扭腰”

　　促进血液循环＋矫正骨骼一石二鸟的万能姿势

　　1、盘腿而坐

　　坐在地上，将左腿搭到右腿上，使两腿交叉。伸直背肌，在头后交叉两手。让手肘朝后张开。

　　2、向左扭转

　　从鼻子深深地吸气，使喉咙、胸、肋骨打开，同时向左扭腰。然后从口吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。

　　3.向右扭转

　　和2一样，吸气的同时向右扭腰；然后吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。之后更换两脚的交叉方式，重复进行左扭腰和右扭腰。