冬季，人们往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时，如果不注意适度，就有可能走向反面，出现上火的情况，郑州大学附属郑州中心医院老年医学科中医科病区主任、副主任医师孙保军说，眼下到年底人们的各种应酬增多，以下几种“火”尤其需要防范。

　　烘出来的“燥火”

　　暖气、空调，电褥子、电暖器等都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等。

　　孙保军说，这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。

　　吃出来的“湿火”

　　冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”。

　　孙保军说湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

　　冻出来的“寒包火”

　　寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

　　孙保军说，解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。

　　忙出来的“心火”

　　一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。

　　工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦气躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

　　孙保军说，遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3～5克代茶饮。