经常摩耳祛病养生 每天做7个小动作有助长寿
浙江在线衢州频道 时间：
2015-01-11 11:46:46
原标题：老中医的长寿秘诀：每天做7个小动作
踮脚
久坐后，最好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。生命时报特约撰稿于俊敏
来源：
人民网-生命时报
作者：
编辑：
刘彩娟
踮脚
久坐后，最好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。生命时报特约撰稿于俊敏
