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50个习惯让你活过百岁 每天1杯茶、练习下蹲
浙江在线衢州频道 时间: 2015-01-09 10:36:29

 

  心理篇

  39.不为最糟糕的事担心。美国研究人员发现,遇事悲观的人,更容易死于事故和暴力,生病时更不可能配合医生治疗。

  40.选择健康的朋友。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究称,朋友之间潜意识行为影响巨大,与健康朋友在一起生活习惯会更健康。

  41.选择忘记一些事。美国大脑研究专家约翰·梅迪娜博士认为,很多与年龄有关的记忆问题,病因不是大脑细胞枯萎,而是试图记住的事情太多。应该竭力忘掉一些难以释怀的信息。

  42.多露笑脸。美国密歇根州韦恩州立大学研究显示,爱笑的人寿命长。

  43.不盲目乐观。美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁博士的最新研究发现,过于乐观的人更容易低估健康危险,更容易忽视医生建议。

  44.选择有挑战的工作涉及1500名参试者为期80年的“美国长寿研究项目”发现,艰苦的工作和成就是长寿的重要标志。事业有成者早亡危险低。

  45.少撒谎。澳大利亚最新研究发现,撒谎会增加压力激素,导致心跳及呼吸加快,肌肉和神经纤维紧张和敏感。这些都不利健康长寿。

  46.管理好自己的事情。比利时根特大学研究者发现,擅长自我管理、自我控制的人,更能保持健康的生活方式,因而免疫力更强。

  47.与父母保持联系。美国哈佛大学医学院研究显示,与父母关系不亲密的参试者中,91%的人,到中年后会患高血压、酒精上瘾和心脏病。与父母关系密切的人,这个比率仅为44%。

  48.有火发泄出来。美国密歇根大学一项新研究显示,将愤怒憋在心里的人,早亡危险增加25%。

  49.闲聊八卦。美国密歇根大学研究发现,与朋友聊天有助于提高某种激素水平,缓解焦虑和压力。

  50.具备幽默感。美国生理学专家罗伯特·普罗温表示,保持幽默可提高免疫细胞水平。

来源: 环球网-生命时报 作者: 编辑: 姜玲菲
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