天气越来越冷了，不少人起床时都喜欢再“赖一赖”。特别是周末，许多人都喜欢在家睡懒觉。但事实上，不少赖床不起的人都有过这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡，反而不如工作日早起精力充沛。这就是典型的久卧伤气，睡懒觉其实不利于人体阳气宣发。

　　所以说，虽然冬天里的被窝很暖和，但最好也别赖床了，即使是休息日，也可以早起去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动。