何风绘

　　张女士很委屈：“是我太矫情了？”

　　心理专家：期望值过高过于理想化

　　领完结婚证忽然脾气见长，心里空落落没有安全感，一点小事就能大哭一场。最近，家住南方星座小区的张女士很郁闷，不知道自己怎么了，和身边的朋友聊过后她才定下神来：“可能是我想太多，太矫情了？”

　　27岁的张女士本月中旬领了结婚证，原本觉得特别高兴，没想到过了两天她就遇到了问题。“早上起床后觉得怅然若失。出门上班前看到我老公在抽烟就觉得特别生气，跟他一通吵。下午下班时我想着他能像以前一样，接我下班顺便跟我道歉，没想到人家来都没来。我委屈地哭了半天自己回家了。”张女士说，总觉得领完证后，对方不像从前对自己那么上心了。

　　“这才刚开始，以后怎么办啊？”张女士觉得很委屈，还在微信朋友圈里发了几句牢骚，没想到各路女友纷纷留言，都表示深有同感。朋友小杨说：“我领证第二天也吵了一架。觉得自己把整个人都搭进去了，又得不到那种能说服自己的安全感，看他干啥都不顺眼。现在想想这就是作死。”还有朋友劝张女士：“发发牢骚就成了，其实我后来想想，这绝对是没事找抽型，矫情大发了。过了这阵就好了。”聊着聊着气慢慢消了，张女士也开始自我反省：“我可能也确实是有点挑事儿，脾气有点儿大。也许就像朋友说的太矫情。冷静想想老公没做错什么，他还是像往常一样，也许是我自己期望值过高了。”

　　国家二级心理咨询师贾宇表示，因为婚前婚后心理落差过大，前来咨询的市民不在少数。贾宇总结原因在于，一是期望值过高，婚后对对方要求更高了；二是过于理想化，用理想套现实。

　　那么该如何调整呢？贾宇给出了两点建议：调节自身心理状态，不要又付出又抱怨，自己愿意为对方做什么事情就愉快地去做；调节情绪，处事方式也要改变，不要被情绪带着走，不积累矛盾当天的问题当天解决。

　　贾宇说：“自我调节很关键。多从自身找原因，改变的其实是自己。”