这几天，别说雨水夹着寒风的日子，就是艳阳高照，不少市民还是感觉脚趾冰冰凉的。取暖，成了许多市民的一大话题。为了抵御寒冷，许多市民十八般武艺都用上了。有的人找出了电暖炉，有的人手不离热水袋。至于室内保暖，空调、油汀、地暖……什么“武器”都有，真是各有各的高招。但不少市民发现，当温度计直线跌落到0度以下地，这些保暖法子却大多不那么管用了，有的甚至身子是暖和了，可带来的其它问题也越来越多。

　　那么，我们到底该怎样让寒冬变得“温暖”呢？

　　打好抗寒“防御战”

　　市中医院的保健专家金建丰医师告诉记者，要让寒冬变得“温暖”，首先要打好人体抗寒“防御战”。具体来说，做到以下几点很重要。

　　首先要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。很多年轻人觉得穿保暖内衣不时尚，其实穿衣服不能“美丽冻人”，按照咱们衢州地区的气候特点，一般体质的人冬季御寒衣服的厚度要相当于2.3厘米，大约相当于三件毛线衣。当然，这都应当根据人的不同体质和衣物的不同质地来决定。戴上帽子可以减少头部的散热量，能达到周身保暖的目的。还要特别注意脖子的保暖，最好围上围巾或是围脖。颈部是人体的“要塞”，做好颈部保暖不仅是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施，也有利于消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢消耗。另外，有句俗话“寒从脚下起。”在严冬，注意脚部保暖也是很重要的。

　　除此之外，要勤晒被褥。被褥经过日晒，既能杀菌，还能让被褥变得蓬松，提高保暖能力。在生活、工作环境中保持适宜的温湿度也不能忽视。比如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，相对湿度要保持在50一60%为最好。

　　最后还有一点相当重要，那就是要“动起来”，多运动，不偷懒，是提高自己“抗寒”能力最好的方式。中国有句俗话说：“冬天动一动，赛过吃人参。”运动可以刺激肌肉、血液循环，提升免疫力。不过应当提醒大家的是，冬季运动不宜太激烈，一般练到身体微微出汗就好，在家打太极、做做柔软运动或瑜伽，练练“甩手功”等都可以增加血液循环。有的人不爱打拳、跳舞，那就多走走路，在家里做做家务，搞高卫生等也是很好的。

　　“保暖”产品来帮忙

　　打好人体抗寒“防御战”是关键，除此之外，也可选择一些保暖产品帮忙。记者走访发现，现在市场上保暖产品种类繁多，琳琅满目，市民的选择余地很大。以电暖器为例，常见的就有油汀式电暖器、暖风机、电暖扇等多种类型。有些电暖器还带有遥控装置，可以定时、定温，并显示温度。在一家大商场，一款带有音乐喷泉功能的超声波加湿器吸引了很多市民围观，这款加湿器外型更加纤薄，功能也增加了很多，如音乐播放功能、负离子、自动恒湿等。”不过，东西多了，加上商家靠谱不靠谱的营销手段太多，许多市民往往会觉得“眩晕”。

　　12月17日，记者在市区几个大商场发现，光电热毯就能把人搞“迷糊”。比如有的号称恒温高效，有的宣称节电舒适，更有的标榜是“养生”产品。记者查阅了一下各款电热毯的说明书，主打恒温功能的说18度到48度使用者可自己设定，自动恒温；主打养生功能的更是把人体六大温区用图画了出来，什么肩部高温、臀部低温、脚部高温等等一一罗列，还真是让不不知道作何选择。

　　在东方超市，市民李小华就为挑选电热毯而犯难。李小华原先听说“彩虹”牌电热毯很好用，但是来超市时，导购推荐他买另外一个牌子的产品。李小华一看，那个牌子的电热毯功能似乎真的很多，“你瞧啊，这边是恒温控制，那边是有养生功效，你说这电热毯神奇吧？”李小华苦笑着对记者说。

　　东方导购小姐告诉记者，早在10月份就有市民来买电热毯了，现在也卖得很好。但是虽然说我们是导购，不过各种型号的电热毯到底是不是像说明书上介绍的那样有功效我们也不能确定，只能照着说明书的介绍来向客户推荐。当然，到底买什么功能和型号的产品，还是得客户自己根据实际情况决定。

　　针对人们在选购“暖家电”过程中存在的认识误区，市区几大商场的电器售后服务中心维修人员告诉记者，市民选购取暖电器不能只看单一功能，而要根据自身取暖需求来选择产品。比如电暖器，一般情况下，小太阳式的远红外线电暖器即插即热、价格低廉，但热量不易扩散，只适合个人局部身体取暖。暖风机取暖面积小，但即插即热，内部还装有限温装置，能自动断电、自动调温，因此适合在浴室等小房间使用。专业人士建议，市民选购小家电时最好进行电器性能检验，接上电源后试开机器，噪声应小，如果是振动强弱和速度可变的保健小家电，按键应灵活、变化柔顺。如果时间允许，可作较长时间开机试验，再用手感觉机器是否过热。

　　抗寒“保暖”要有度

　　在市中医院采访时，记者发现很多人来这里开膏方“暖身”。不过金建丰医生的一句话让记者吃了一惊。他说：不少人不是因为冻坏了来看病，而是因为保暖过度把身体机能搞坏了需要开点膏方调理调理。

　　金建丰医生告诉记者，人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。所以不能一味地讲“保暖”。对咱们衢州人来说，什么样的室内温度比较好呢?25度左右为宜。其实，温度偏低一些反而对健康更有利。有人喜欢把空调开到30度，其实冬季室内温度有个23度就行了。还有现在人都喜欢开空调，窗户关得紧紧的，时间长了感到胸闷缺水，就跑到医院检查。其实紧闭门窗，虽然暖了身体，却没有空气流通。加上长时间使用空调，室内空气变得干燥，你说人能舒服吗？空调房里呆久了，人的身体抵抗力自然就差了。所以我常常建议市民每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜。最好的通风时间是每天上午十点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

　　关于使用电热毯、暖手宝等，金建丰医生也有提醒，他觉得那七七八八的功效听起来“很美”，但实际上多不管用。使用电热毯时最合适的方法就是在睡觉之前一两个小时打开，让它能够将被褥烘热。等到上床之前，关闭电源，再睡觉。绝对不能开着电源一觉睡到天亮，人容易燥热不说，很容易造成慢性烫伤，甚至引起火灾。

　　“取暖”产品有问题可投诉

　　记者从市市场监管局消保分局了解到，近两年，市场监管部门每年都会对市面上流通的保暖产品进行抽查，从抽查结果来看，电热毯、电热水器等保暖产品质量都还可以，但是街头卖的电热水袋存在风险比较大，市消保分局曾接到过针对电热水袋的市民投诉。

　　“有明显刺鼻味道的电热水袋还是不要买，买前能试就试一下，还有电热水袋也要注意排气。”市消保分局工作人员告诉记者，如果有问题，消费者可以到市消保分局投诉，工作人员会认真核查。