冬季，如何预防心绞痛的发生

　　1、家中的亲属，应了解家庭成员的身体情况，心脏病风险高的人，家里要时常准备硝酸甘油或速效救心丸，放在全家人都知道且拿取方便的床头柜，桌面上，出门时装在衣服兜内随身携带。

　　2、选择如散步、快走、慢跑或室内活动等体力承受范围之内的有氧、低耗氧量运动。

　　3、在阳光充足、空气清新、风力较小的中午前后外出。出门时要注意戴口罩保护口鼻；戴帽子保护头顶，戴围巾保护颈部，穿上保护躯干温暖的马甲。别着凉，预防感冒。

　　4、秋冬季节，尤其是大风突然降温时，最好不要顶风疾走，更不适合剧烈活动。

　　5、一旦出现心绞痛的症状，如：咽部有束缚感、心前区或胸骨后憋闷、胸前区压迫感、烧灼样疼痛、左肩背部不适，发作性牙痛、上腹痛等等，要及早就医。医生会根据情况选择心电图、心脏彩超、运动试验、冠脉CT，甚至冠状动脉造影等等检查。一旦在家中突然发生上述症状，首先考虑是否心绞痛发作，应及时用硝酸甘油1~2片，舌下含服，一般5分钟内缓解，也可选择速效救心丸含服。

　　6、适量喝热水，增加身体温度。晚上睡觉前可以用热水泡脚。

　　7、多吃水果、蔬菜等富含纤维的植物性食物，食物的烹煮方式选择多蒸煮少油炸。减少进食动物类脂肪，用白色的鱼肉代替红色的畜肉。若血脂超过正常值应在医生指导下服用降脂药。

　　8、禁烟。烟草中的尼古丁等有害物质，通过肺泡进入血液，对血管内皮造成毁灭性破坏。限酒，不能过量饮酒。

　　9、心绞痛发作时，对患者的体位没有特殊要求，只要患者自身感觉舒适即可。

　　10、心衰患者适合半卧位，或坐在床边，双腿下垂，缓解喘憋症状并及时到医院就诊。需要检查心脏彩超，化验血BNP、感染指标等等。