第三，人际往来多，生怕自己落伍。闲不下来就是怕无聊，根本原因在于害怕与社会脱节。当今自媒体和社交媒体空前发达，每个人都身处无数“朋友圈”中，对自己的职业前景、人际往来、心理支持都或多或少有影响。假如不时时刻刻混迹于各个圈子中，就有落伍的可能性。人们总在担心，如果这个机会不抓住，就被社会抛离了。

　　第四，缺乏自信，不敢面对自己。不自信的人总想有人陪，总希望把每一刻每一秒都填满，才能填补内心的空虚。这样的人多半没有接受孤独(也就是自己)，甚至否定了孤独和自己，觉得必须要和别人在一起才会好过和安心。

　　林语堂先生曾在《人生的盛宴》中写道：“能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。天下之乐，孰大于是？”能够或敢于闲下来的人，身心都有了对人性的回归。从微观来看，“闲生活”是把人改造好的一个过程，让人在这个过程中找回善、从容、爱等人性的本真。我们不妨像心脏一样工作，有忙有闲；像蜜蜂一样生活，有劳有逸。

　　要想让自己闲下来，回归内心的平静，首先要努力让自己进入一个排解压力的渠道，从生活的细枝末节去体味“闲”的大智慧。比如在紧张工作的间隙，停下来做一个深呼吸；疲惫的一天结束后，关掉一切电子设备，还自己一个安然的睡眠；工作时尽量把手头的事情控制在3件以下，娱乐时每次只做一件事。其次要有意识地尝试享受安宁。比如排队时放下手机，发会呆，胡思乱想一通；睡前静坐冥想，让心绪自由飞翔。再次，音乐能直接帮人回归内心，旋律和节奏的暗示能引导整合与梳理内心世界。心乱时不妨听听自己喜欢的曲子。最后，冰冻三尺非一日之寒，现代人之所以都闲不下来，与整个社会变革有关，因此改变也需“组团”。可以召集几个志同道合的朋友，组成“闲生活”小组，互相督促，共同改变。