男人看似比女人强壮，可往往更容易被疾病击倒。世界卫生组织一项调查显示，男人的心脏、肠胃天生就比女人脆弱，心脑血管病和肠胃病的发病率是女人的好几倍。另外，由于在社会中男人承担着更多的压力，心理健康也备受挑战。即使这样，大部分男人仍不关心自身健康，由于长期忽视一些生活恶习，让健康一再透支。

　　近日，美国“关爱网”刊文总结出增加男人患病风险的8种折寿恶习，本期《生命时报》记者就此采访了权威专家，为广大男同胞们敲个健康警钟。

　　吸烟。上海静安老年医院康复科主任医师王凯表示，吸烟对身体有害，可谓众人皆知，但很多人并不知道危害的严重性。研究显示，吸烟时间越长，对肺造成的损伤就越大，吸烟导致的慢性阻塞性肺病，是男人的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例，占肺癌病人的80%—90%。另外，吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。王凯建议，除了下定决心戒烟外，还要掌握正确的方法，比如创造一个无法自由吸烟的环境等。

　　不健康饮食。“营养摄入不合理，与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。”王凯表示，男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。王凯建议，要养成健康的饮食习惯，注意营养均衡，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物，还要少吃盐，多吃果蔬。

　　忽视心理健康。美国自杀预防基金会指出，虽然女性企图自杀的危险是男性的3倍，但男性自杀的死亡率却比女性更大。所有自杀死亡者中，男性占79%，65岁之后，男性自杀率是同龄女性的7倍。如果常年酗酒，自杀的风险就更高。专家建议，男人要关注心理健康，心情紧张或情绪低落时要学会调节，还要把失眠、头疼、食欲不佳等表现和心理问题联系起来，认真对待。还要主动学习心理知识，培养积极、快乐的生活心态。

　　单身。单身者虽被称作“贵族”，但却不意味着健康，他们心理上更容易焦虑、缺乏自信心，生理上也容易受到疾病的侵袭。相比于女性，男人单身对健康的危害更大。《美国流行病学杂志》刊登的一项新研究发现，单身男性的寿命比已婚男性少8—17年。另有研究发现，50岁后，单身男人的衰退速度比已婚者快很多。《英国医学杂志》分析指出，结婚有助于缓解压力和降低抑郁水平，预防多种疾病，而不结婚的男人更可能沾染酗酒、不良饮食、讳疾忌医、乱性等生活恶习。专家建议，单身者应尽量寻求配偶，否则就应多参加积极向上的社会活动，与人多交流。