通风:每天保证半小时
生活中,室内无时无刻不在产生“废气”:厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾,经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头,极易滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多,加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来。室内空气流通不畅,不少人的身体抵抗力开始下降,频繁被疾病“袭击”。
宋广生表示,通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间,可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾,尽量少开窗通风,搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机,尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸,更不要在室内吸烟。另外,每半个月或一个月定期除尘,降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是,有些高层建筑通风效果较差,开窗时间应相对延长。
灯光亮度:不超90%
大部分家庭在挑选和使用灯具时,只关注外观、节能性和功率大小,往往忽视了灯具的照度、色温大小等关乎健康照明环境的标准。
东易日盛原创国际别墅设计中心墅装高级专家设计师吴巍告诉记者,屋内灯具过多、过亮不但浪费资源,还会对眼球造成很大刺激,易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同,对光照强度的要求也不一样。一般来说,客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些,这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%~80%,最大亮度别超过90%。
另外,从颜色上讲,应该避免五颜六色的旋转彩灯。客厅、书房、厨房中,起主要照明作用的大灯最好选择冷色调,也就是白光的灯;卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。局部照明时,应用遮光性好的台灯,以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最后,不管办公室还是家里,尽量用白炽灯而不是日光灯。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视网膜造成伤害。