家里暖气通了，由于室内外温差大，室内干燥，老人、孩子容易口渴感冒。记者杨东华/摄

　　暖气通了，“暖气病”也跟着来了。这不，因为太干燥，有人渴得睡不着，有人干得流鼻血。

　　天冷，咱们又离不开暖气，咋能过得舒坦点儿，看看商报给您准备的《暖气房生活宝典》。喝水、通风、保湿，都有不少讲究呢。

　　现象

　　暖气通了，“暖气病”来了

　　自打暖气通了，本来就感冒的小苏就没睡过安稳觉，“连着好几天了，每天凌晨三四点被渴醒。”

　　嗓子像要冒烟一样，白天喝再多的水，晚上还是渴，整个人烦躁得不得了。

　　把自己的情况在朋友圈一发，她发现，跟自己一样的不在少数，有些因为太干流鼻血了。

　　医生介绍，冬季室内暖气开放，门窗紧闭，室内空气流通不畅、干燥，人体免疫功能和抵抗力下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力。这些症状，医学上称为“暖气病”。

　　原来，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。当人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。当体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，人们很容易感冒。

　　河记者了解到，开暖气后，呼吸道疾病患者有增多趋势。有鼻炎等疾病的患者，以及小孩、老年人等特殊人群，还会出现鼻干出血的情况。

　　专家

　　得了“暖气病”，水不能乱喝

　　也许你要说，“暖气病”最大原因就是空气干燥、人体水分丢失多，那多喝水不就可以了？

　　其实，你只答对了一半。郑州人民医院营养科副主任张晴提醒，不只要喝水，不同的人还得喝对水。

　　她说，人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗降低体温。出汗除了丢失水分外，还会丢失大量电解质，“健康的人，通过正常饮食、饮水，可以补充足够的水分和电解质。”

　　张晴说，如果人本身有疾病，如感冒后，伴有发烧、流鼻涕等症状，会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往，人体内电解质紊乱失衡，“这就需要喝含电解质多的水。”

　　当然，合理膳食也能预防“暖气病”。除了多喝对水外，还可以食用一些凉润食物，改善身体因干燥引发的不适，如梨、银耳、百合、豆腐等。需要提醒大家的是，这个季节，最忌讳的是辛热食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等要少放。

　　提醒

　　要记得给你家的

　　暖气片“洗洗澡”哦

　　不过，咱们除了注意自身饮食外，外界环境卫生也忽视不得，硬件设施得跟上。

　　首先，咱们得给自家暖气片“洗洗澡”。暖气片长时间不用，会附着很多灰尘，一旦供暖，这些灰尘和细菌会随热气扩散，引发人体上呼吸道感染。

　　其次是要勤通风。冬天，人们喜欢将门窗紧闭，保持室内温度。因为空气不流通，室内灰尘及有害细菌、病毒易引发人体呼吸道感染。

　　通风时间最好是上午10点到下午3点，避开空气不佳时段，每次通风时间约半小时。

　　第三是要保湿度。一般情况下，室温18℃到20℃是比较适宜的。温度高，湿度就会低，湿度低，人体气道黏膜的防御功能会减弱。

　　大家可以在暖气旁边放盆水，或者在暖气片上搭个湿毛巾，有条件的家庭可以使用加湿器，但要确保加湿器每天换清水。