程凯和他的同事已经随着杭马大军顺利出发了

　　“每天3班倒执勤，不是执勤就是在去执勤的路上”，印象里忙碌的高速交警蜀黍，其实也是健身达人，他们常常忙里偷闲健身。杭州马拉松比赛今天开跑，浙江高速交警总队的蜀黍们也组团来参赛。

　　电脑前“刷票”报上名

　　提前适应硬地跑道

　　早上7点，浙江省高速交警总队警卫支队的程凯和跑友们就早早来热身。作为参赛者，程凯以号码40309的黄色运动装示人，看起来活力充沛。前几天杭城下了小雨，今天空气也不错，他觉得气温、湿度都适合比赛。不过今天风比较大，要注意调整呼吸。

　　今年的杭马有近3万人参赛，参赛名额犹如春运火车票一样紧俏。程凯和其他3位蜀黍硬是在电脑前“刷票”，才报上了名。他们将分别参加半程马拉松和小马拉松比赛。

　　虽然说参赛主要是为了激励自己运动，并不图什么名次，但是程凯绝对认真对待。每天下午下班后，他都会抽时间去训练。

　　前年，参加完“杭马”，程凯的膝盖疼了好一阵子，以为是受到运动伤害。后来，程凯开始琢磨。他分析，自己平时跑的是塑胶跑道或者跑步机，这两种跑道对膝盖有缓冲作用，不像公路赛道那么“硬”。所以，这一次他提前适应硬地跑道。

　　警队运动氛围好

　　随时游个1000米

　　来到浙江高速交警总队警卫支队3年多时间，程凯从来不间断健身，一来是工作需要，二来是自己想“雕塑”身材。他说，警队里的运动氛围很好，除了跑步，每年夏天他们都会抽出中午休息时间去泳池游个1000米。

　　坚持运动自然有成果。在浙江高速交警总队内部的游泳比赛里，程凯只要下水就能拿到第三名。对于游泳的热爱还有一个原因，他表示，游泳可以塑身，让身材更加匀称，“像孙杨、宁泽涛他们的肌肉不会很大，但是看着线条很好。”

　　“想运动会创造机会，

　　不想运动只有借口！”

　　现在，程凯的体重维持在140斤左右，对此他很满意。最值得一提的是，他曾经有脂肪肝，通过近年来的运动加上饮食控制，已经完全康复。程凯说，他的自控能力能强，一年饮酒绝不会超过3次，也就是过年的时候会“破戒”。

　　程凯说，运动是他生活的一种常态。跑步、游泳之外，羽毛球、篮球、足球等，他都蛮擅长的，十足运动达人。这个30岁出头却看了20年足球比赛的球迷说，想要运动的人会自己创造机会，不想运动的人就只会找借口了。所以，他的运动生活不会因为“工作忙”而暂停。