干咳无痰不要急用止咳药
鼻干咽燥、干咳无痰是秋季常见症状,止咳药、感冒药、都用了,咳嗽还是止不住。专家提醒市民,秋燥咳嗽正是高发期,要注意润燥,不能一味用感冒药或止咳药。
骆天炯介绍,燥是秋季的气候特征,会导致口干舌燥、皮肤干涩、咳嗽无痰。秋季昼夜温差较大,邪气会随风侵袭机体引起发病,咳嗽剧烈,持续时间较长,有时可长达半月以上。有些人不当一回事,直接吃点止咳药或者感冒药,往往治标不治本,还容易引起误诊,应该在医生的指导下合理用药。
若干咳无痰无其他症状,可暂时观察不用药,采用食疗的办法解决。建议多吃一些润肺的瓜果和食物,梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外,还可以食用冰糖百合粥,百合可润肺止咳,冰糖也能养阴生津,特别适合干咳无痰并伴有失眠的人群。
便秘肛裂上班族应多起立多喝水
对于大多数年轻人来说,无论是工作、生活,更多的是对着电脑,工作繁忙时,连上厕所的时间都要节约,一天到晚也不喝水,结果造成了便秘、、肛裂等,坐立难安。记者在医院了解到,这类病人的增多与季节变化有关,人们在秋天没有夏天容易感受到口干,很多人就不习惯喝水,造成身体有脱水现象也不容易察觉。
专家介绍,便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少,超过48~72小时不解大便。长期便秘容易诱发肛裂,尤其是秋季气候干燥,且饮水减少,新鲜、水果食用不足,往往导致便秘或粪便干结。长期排便困难,干结的大便可划破肛门,长此以往就会发生肛裂。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛,病人又常常惧怕排便,使粪便更长时间停留在,水分被过度吸收而使粪便更干硬,加重便秘,造成恶性循环。专家建议年轻人尤其是上班族,应多起立运动,多喝水,秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣,规律作息,调整情绪,还有就是在吃上花功夫,多吃滋阴润肺的食物,如百合、山药等。眼下可以多吃一些偏凉性的,如梨、、荸荠、柚子,但胃寒的人群应慎食。 (图片来源:华盖)