运动生理篇

　　家门口摆双运动鞋。许多人回到家就陷进沙发里，忘记要出去运动。美国进化生物学家丽莎·凯恩说：“我会在早上出门时，将运动鞋放在门口，这样下班一回家，鞋子就会提醒我该出去跑跑步了。”同样，也可以把哑铃、瑜伽垫、扩胸器等运动器材放在家里显眼的位置，能时刻提醒我们运动。健康博主安吉拉·利登说：“我总是把瑜伽垫放在电视机前，这样就可以一边看电视一边做瑜伽、仰卧起坐或俯卧撑了。”