近日，由三元奶粉支持的“坚持‘心’标准做个好妈妈——大型母婴健康关爱之旅(首站)”在北京举行，邀请到北京妇产医院产科主任医师王琪和现场的300多位准妈妈分享孕期保健知识。

　　图为北京妇产医院产科主任医师王琪

　　成人疾病多源于胎儿时期

　　“大夫，我没吃多少啊，今天就吃了两个橙子、半个哈密瓜、一串葡萄打成汁。”“大夫，我今天真吃的不多，就吃了四斤桃。”王琪说，在她的门诊经常有这样的孕妈妈，她们认为控制饮食只是少吃米饭、馒头就可以了，殊不知这些水果中的糖分是相当高的，极易引起体重的增加。其实，这些都是饮食结构不正确。现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。

　　孕期体重的增长是衡量孕期营养的标准之一。王琪强调，在孕期的前三个月，体重大约增加2～5斤；在接下来的六个月里，每个月增加2～6斤，约合每周增加1斤。如果你的怀孕前体重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是23～27斤，绝不能超过32斤。

　　营养过剩会造成巨大儿，增加成年以后患糖尿病、肥胖等慢性病的风险。但是，很多孕妈妈不知道，胎儿期营养不良，同样会增加这样的风险。2006年联合国营养执行委员会提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。

　　心情愉快，是最好的胎教

　　“大人对胎儿进行听音乐、说话、念书、甚至念英语等‘教育’，准爸妈们也接受到很多胎教的信息，实际上，胎教的问题到现在还没有得到真正肯定，它是一个非常复杂的问题。”王琪认为，与胎教相比，孕妇在怀孕期间更重要的是对自己情绪的管理，她送给现场准妈妈八个字——目不斜视，耳不妄听，就是说，不好的东西别看，不好的事情听到了也别往自己身上安。如果一个妈妈在孕期有忧虑、焦躁等不良情绪，会影响孩子长大后的性格。

　　另外，胎动是孕妈妈关注宝宝成长的重要参考之一，但是，每个胎儿的动静是截然不同的，有些孩子很活泼，所以无法提供一个准确的胎动次数让妈妈去判断孩子发育是否正常，一般来说，胎动晚上多于其它时间，28周之后平均每小时胎动达到3次就是正常的。孕妈妈不必全神贯注地一下一下地数胎动的次数，由此带来的紧张情绪对孕妇来说不是好事，只需要关注胎动的规律就可以。