5.不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

　　6.每周快走。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

　　7.享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

　　8.多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

　　9.跳舞。英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。

　　10.不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。