百合红枣粥

　　百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C，也含有大量的维生素A，百合红枣粥不但能够防治眼睛干涩，而且还能明目。

　　做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后，一起放入锅中煮熟即可。

　　护眼保健须知

　　1、要调亮屏幕，使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10°-15°。

　　2、在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。

　　3、挑选合适的眼药水，用于护眼。

　　4、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物的肝脏等。