全球都有退休之苦
“退休综合征”最早于1984年，由美国研究学者约翰逊提出。近日，意大利帕多瓦大学的社会学者托尼和布鲁莱诺，通过2008年到2013年对日本830名女性进行追踪调查发现，60%的受访者正受到退休综合征的困扰。因为在以男性为传统主导地位的日本家庭里，丈夫退休后，妻子不得不承受他们因退休带来的各种奇怪反应和要求，不少妻子抱怨她们被迫生活在丈夫的精神压力下，动弹不得，时常需要找个地方大声宣泄，甚至整夜无法入眠，头疼，精神状态极差。调查还称，退休后的丈夫在生活中给妻子带来的精神压力正逐年以6%~14%的幅度增加。
而这并不是日本独有的现象。汇丰银行一项涵盖美国、中国、中国香港、巴西、加拿大、印度、墨西哥、日本、法国和英国等10个国家和地区的全球性调查表明，全球有八成多民众不服老，反对强制性退休并希望延长退休年龄。
就连美国前总统乔治·布什1993年1月卸任离开白宫初期，心情也十分沉重——他的退休抑郁症整整持续了两个月才消散。美国全国退休安全协会公布的调查则显示，55%的美国人“非常担心”目前的经济状况会伤害他们的退休前景；还有30%的人“有些担心”今后的退休生活。德国《经济周刊》更将“退休综合征”看作工业化社会的产物，德国《图片报》报道，最新的调查显示，有42%的德国民众害怕退休，担心退休金无法满足今后的生活。只有北欧被称作“退休者的天堂”，尽管他们人口老龄化在不断加剧，但各项调查研究显示，北欧退休老人的生活最快乐，瑞典斯德哥尔摩大学甚至将退休期当作个人社会生活的重大转型。
退休综合征很伤人
从心理方面来说，退休后的老人容易陷入以下5种不良情绪。首先是失落感。东南大学附属中大医院心理精神科中高级心理治疗师徐治指出，这种情绪表现在两方面：有的人认为自己老了，不中用了，单位和社会不再需要自己了；还有的人退休前事业有成、受人尊敬，退休后一切化为乌有，受不了巨大反差。二是孤独感。离开工作岗位后，社交活动和人际交往随之减少，儿女又忙于工作。第三，无力感。很多退休老人不愿意离开工作岗位，是因为他们认为自己还有工作能力，还可以继续为社会服务，更不忍心离开奋斗半生的事业。然而，面对“岁月不饶人”的现实，他们既无奈又无力。四是无望感。从忙碌到清闲，从同事朋友一大帮到门庭冷落，新的生活环境使不少退休老人无法适应，再加上身体逐渐老化，疾病不断增多，很多人感到心里突然被掏空了，觉得活得没有盼头了。第五，有些人还会出现“怀旧心理”。徐治说，退休后，不少人喜欢沉浸在对往事的回忆中，继而产生“无可奈何花落去”的感叹。
此外，英国智库经济事务研究所发现，退休还会导致健康状况急剧下滑，主要表现在以下几方面。
睡眠差。解放军医学院研究人员在今年3月公布了一项离退休老人睡眠状况评估报告，发现46.4%的人出现了睡眠障碍。睡眠差必然会引起一系列健康问题，比如血压升高，身体抵抗力下降，容易引发心脑血管疾病等。
易痴呆。日本研究发现，对生活没有热情的退休者更易痴呆。他们把自己封闭起来，导致负责处理爱好、艺术等信息的右脑未得到锻炼。若短时间内无法调整，左脑活动量也会下降，容易引发痴呆。
身体小毛病不断。多项研究发现，退休老人更容易出现头痛、晕眩、腹部不适、四肢无力等症状。
早亡风险大。瑞士苏黎世大学研究发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，危险就会增加13.4%。
一肚子倒不出的委屈
其实，得了“退休综合征”的人心里很苦闷，他们有一肚子委屈要说，而这些委屈也道出了“退休综合征”真正的原因所在。
角色转变难适应。原是某机关干部的秦老告诉记者，他退休前是大忙人，每天开会、电话不断，自从退了休，会不开了，电话哑了，尽管每天都在努力适应新生活，但心里还是空空的。哈尔滨医科大学心理学教研室主任陈力解释，丧失是影响老人心理健康的重要因素，这种转变容易导致“退休综合征”。
不服老加重郁闷。“我觉得自己还能再干20年！”一名退休老干部告诉记者，不服老的想法让他整天闷闷不乐，觉得心理不平衡，不爱出门，脾气越来越大。
经济拮据。老人退休后收入自然会下降，部分老人生活会变得拮据，这也会让老人感到自卑、无用。
独居空巢。家住朝阳区的王老师告诉记者，他的独生女儿远在新西兰，家里就老两口，退休生活更寂寞了。徐治指出，中国独生子女家庭日渐增多，孩子离家后，独守空巢的老人会产生心理失调。
另外，调查发现，与普通退休人员相比，领导干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的对比调查显示,工人退休前后心理感受变化不大，情绪较为稳定，社会适应良好。但退休干部情况就大不相同了,尤其是从高级领导岗位退下来的干部，退休后,生活的重心变成了家庭琐事，让他们很不习惯。另有调查发现，与国企、事业单位相比，私企员工退休虽然心理落差小，但对经济压力和社会保障方面的担心会更多。
全球应对退休综合征
为减少“退休综合征”的隐忧，各国政府都在努力开展措施，有些经验值得我们借鉴。此外，个人和家庭做出积极的改变也很重要。
德国政府实行“弹性退休”。德国政府近年来提倡“弹性退休”，逐步把退休年龄提高至67岁。数据显示，德国约5%的退休人士继续就业，人数在100万以上。68岁的汉斯目前在德国宝马集团任技术人员，他告诉《生命时报》记者，老年人被聘用很正常，公司还会专门设计老年人工位和座椅。而且，德国社区设有老年人可参与的各类俱乐部、社区大学等，这些场所不仅有老人，还有其他年龄层的人群，有利于老年人与社会保持接触。此外，德国医生建议退休者动起来，如种花种菜、做手工、遛狗等。
日本政府推广“退休老人再就业”。有一些需要人手、但年轻人不愿意从事的工作，如超市停车场看管员、闹市区街头向导、公共秩序协调员等，政府会鼓励退休后的老年人从事。这些工作虽薪水不高，但目的是让退休老人感到有事可做、仍能参与到社会分工当中。此外，日本政府常在当地的公民馆举办老年人退休生活讲座，组织老人们结成读书会、美术鉴赏会等，教老人如何扩大社交、排遣寂寞。
北欧国家会提供退休缓冲期。北欧政府会给老人一个“退休缓冲期”。比如，丹麦法定退休年龄是67岁，从60岁开始，老年员工每年会递减劳动量直至完全退休。而且，在北欧，退休后“二次创业”较普遍，瑞典一家设计公司的三位合伙人，都是70岁左右的老人，聚在一起发挥余热。此外，在有“森林之国”美称的瑞典，退休老人更乐于参加户外锻炼，既强健体魄又培养爱好。记者发现，瑞典的老人们即使退休也讲究自身形象，一直保持良好精神状态。
英国退休老人主动找事做。在英国，很多到了退休年龄的男女，都会给自己的生活寻找新的话题，养花种草，或是结伴旅游。不少退休男性还会主动参加社区的志愿活动，比如教给年轻人修车、修电器等技能。其实，这些活动都是政府通过民间机构支持的。
泰国积极参加社区活动。泰国社会发展和人类安全部目前正在试验推广一项政府购买服务——社区志愿者养老服务。截至2009年，该项目在泰国75个府进行试点，共有1万名志愿者被招募用于照料超过9万名老人，帮他们做饭、协助购物等。这种陪伴和照顾在一定程度上给了空巢老人心理安慰。另外，佛教寺庙是泰国社会生活的中心，一些老年人通常会到临近的寺庙帮忙，协助处理一些日常事务。
