我在公园“撞树”时突然晕厥，多亏好心人及时送医才得到了救治。希望用我的经历提醒其他老年人，健身不能盲目。

　　本报记者石维调查：

　　“撞树”是近年来颇受中老年人欢迎的健身方式。刘女士今年68岁，一个月前开始撞树健身。“这种健身方法是一位朋友推荐给我的，朋友感觉方法简单，效果不错。”刘女士说，打那以后，她每次去公园散步时，都会顺便在树干上撞撞后背。8月24日清晨，刘女士像往常一样到欧韵公园晨练，先围着公园快步走了两圈儿，然后在一棵树下停下来，有节奏地用脊背碰撞树干。刘女士回忆，撞了一会儿后感觉有点头晕，休息了一会儿又接着撞，不料竟突然失去了知觉。等她清醒过来，已经躺在医院的病床上了。“本以为撞树健身就算效果不明显，至少应该没啥坏处，没想到竟然撞晕了过去，现在想起来仍觉得后怕。”刘女士说，随后赶到的女儿告诉她，是一位陌生男子把她送到了医院，并及时通知了家人。

　　经过一系列检查，刘女士的身体并无大碍。医生判断，头晕应为撞树方法不当所致。“希望通过晚报对帮忙送我去医院的好心人表示感谢。同时提醒大家，‘撞树’健身虽简单，也要掌握要领。”

　　“撞树时方法不当，容易导致气血突然失调，这应该是刘女士突然晕倒的原因。”市人民医院中医科主治医师钱玉中表示，撞树健身有一定科学性。通过撞树，可以对后背穴位进行拍打，可起到强壮身体、疏通经络、调养脏腑等功效。这种方法与中医拍打穴位的按摩方式很相似。

　　钱玉中同时提醒市民，撞树健身虽然方便，但也不能太随意。市民最好先对背部穴位有所了解。还要注意选择平滑的树干，最好在树上包裹棉布以免过度刺激穴位引发不适。此外，撞击力度和时间也应根据自身情况循序渐进。“有市民第一次撞树就持续二三十分钟，这是不科学的。建议初次撞击一两分钟即可，一段时间后，时间可延长至二十分钟左右。效果以背部发红发热为好，一旦感觉疼痛应立即停止。”他说，如果撞树力度过大或时间过长，可能会造成淤血或气血失调，对身体健康有害无益。心脏病、颈椎病、精神疾病患者或空腹时不建议采取此种健身方式。