最近，一项“冰桶挑战赛”的活动，成为全球风靡的热点。从国外到国内，从明星到普通民众，大批人参与其中。在金华，也在市民中火热传递。

　　冰桶挑战赛全称为“ALS冰桶挑战赛”(ALS Ice Bucket Challenge)，参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频内容，然后可指名3位挑战者接棒。活动规定，被邀请者要么在24小时内接受挑战，要么就选择为对抗“肌肉萎缩性侧索硬化症”捐出100美元。该活动旨在让更多人知道被称为“渐冻人”的罕见疾病，同时也达到募资帮助治疗的目的。医生提醒，爱心传递行为可嘉，但瞬间的冰水刺激，可能会导致心脑血管“爆炸”，市民要量力而行，别轻易模仿。

　　冰水刺激易引发心脑血管疾病

　　金华市中心医院心血管内科主任医师潘轶斌说，现在的天气还比较热，人容易出汗。人体出汗时，血管是扩张开来的，如果被冰水猛地从头浇下，血管瞬间受到寒冷的刺激，造成收缩、痉挛，那么就很容易出现两种情况：一种是引发血压剧增，冲到脑袋里，容易造成脑血管破裂、出血，引发中风；一种则是血管里的血液，一下子涌回心脏，瞬间加大心脏的负荷，引发心力衰竭，严重的，甚至马上会造成心肌梗死而死。

　　潘轶斌告诉记者，很多人玩“冰桶挑战赛”用的冰水，已经跟冬泳用的水差不多，甚至还要低。他曾接诊过一个武义的患者，是一个冬泳爱好者。但有一次，他去冬泳的气温特别低，水里都快结冰了，他刚下水没一会儿，就感觉到胸口很闷，撑不住了，赶紧上了岸。

　　“他原来以为自己可能是累着了。但休息了一会，觉得身体还是很不舒服，还出现了胸痛的情况，于是来到医院。结果一检查，已经是心肌梗死，幸亏来得还算及时，救了回来。”

　　所以，玩“冰桶挑战赛”的市民，一定要量力而行，尤其是本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病的人，经期妇女，身体本身比较虚弱的人，老人和小孩更不能轻易尝试。

　　怎样挑战对身体伤害最小

　　现在长期伏案工作的人，不少都存在颈椎方面的问题，本身就应该尽量避免吹风受寒，再加上冰水从空中落下，带有一定的冲击力，因此有颈椎病的市民，也要慎重尝试。

　　那么，怎样才能让冰水对身体的伤害减少到最小呢？

　　医生提醒，首先要用的冰水，冰块不要太多，温度不要太低，水量不要太大，半脸盆水左右，也就差不多了。

　　其次，倒水的时候，不要把脸盆放在很高的地方往下浇，否则对颈椎的冲击力会很大。同时要注意不要直接正对着头顶，最好能侧一些，避免过度刺激到脑部的血管。

　　再次，最好不要一下子将冰水浇完，可以速度放慢一些。浇完后，马上将身子擦干，长时间穿着湿衣服容易引发感冒。但也不要立即去洗热水澡，避免一冷一热的刺激，先休息一下，再去洗澡。

　　最后要提醒的是，如果你正好因为熬夜或长时间工作等原因，身体和精神都处于疲劳的状态，或者刚刚进行过剧烈的运动，全身都是汗，千万别去玩“冰桶挑战赛”。当然，还要注意别浪费水。