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挑战冰桶当心心脑血管“爆炸” 医生支招减少其对身体的伤害
浙江在线衢州频道 时间: 2014-08-26 09:53:44

  最近,一项“冰桶挑战赛”的活动,成为全球风靡的热点。从国外到国内,从明星到普通民众,大批人参与其中。在金华,也在市民中火热传递。

  冰桶挑战赛全称为“ALS冰桶挑战赛”(ALS Ice Bucket Challenge),参与者在网络上发布自己被冰水浇遍全身的视频内容,然后可指名3位挑战者接棒。活动规定,被邀请者要么在24小时内接受挑战,要么就选择为对抗“肌肉萎缩性侧索硬化症”捐出100美元。该活动旨在让更多人知道被称为“渐冻人”的罕见疾病,同时也达到募资帮助治疗的目的。医生提醒,爱心传递行为可嘉,但瞬间的冰水刺激,可能会导致心脑血管“爆炸”,市民要量力而行,别轻易模仿。

  冰水刺激易引发心脑血管疾病

  金华市中心医院心血管内科主任医师潘轶斌说,现在的天气还比较热,人容易出汗。人体出汗时,血管是扩张开来的,如果被冰水猛地从头浇下,血管瞬间受到寒冷的刺激,造成收缩、痉挛,那么就很容易出现两种情况:一种是引发血压剧增,冲到脑袋里,容易造成脑血管破裂、出血,引发中风;一种则是血管里的血液,一下子涌回心脏,瞬间加大心脏的负荷,引发心力衰竭,严重的,甚至马上会造成心肌梗死而死。

  潘轶斌告诉记者,很多人玩“冰桶挑战赛”用的冰水,已经跟冬泳用的水差不多,甚至还要低。他曾接诊过一个武义的患者,是一个冬泳爱好者。但有一次,他去冬泳的气温特别低,水里都快结冰了,他刚下水没一会儿,就感觉到胸口很闷,撑不住了,赶紧上了岸。

  “他原来以为自己可能是累着了。但休息了一会,觉得身体还是很不舒服,还出现了胸痛的情况,于是来到医院。结果一检查,已经是心肌梗死,幸亏来得还算及时,救了回来。”

  所以,玩“冰桶挑战赛”的市民,一定要量力而行,尤其是本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病的人,经期妇女,身体本身比较虚弱的人,老人和小孩更不能轻易尝试。

  怎样挑战对身体伤害最小

  现在长期伏案工作的人,不少都存在颈椎方面的问题,本身就应该尽量避免吹风受寒,再加上冰水从空中落下,带有一定的冲击力,因此有颈椎病的市民,也要慎重尝试。

  那么,怎样才能让冰水对身体的伤害减少到最小呢?

  医生提醒,首先要用的冰水,冰块不要太多,温度不要太低,水量不要太大,半脸盆水左右,也就差不多了。

  其次,倒水的时候,不要把脸盆放在很高的地方往下浇,否则对颈椎的冲击力会很大。同时要注意不要直接正对着头顶,最好能侧一些,避免过度刺激到脑部的血管。

  再次,最好不要一下子将冰水浇完,可以速度放慢一些。浇完后,马上将身子擦干,长时间穿着湿衣服容易引发感冒。但也不要立即去洗热水澡,避免一冷一热的刺激,先休息一下,再去洗澡。

  最后要提醒的是,如果你正好因为熬夜或长时间工作等原因,身体和精神都处于疲劳的状态,或者刚刚进行过剧烈的运动,全身都是汗,千万别去玩“冰桶挑战赛”。当然,还要注意别浪费水。

来源: 金华新闻网 作者: 编辑: 徐夏莉
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