中老年人出现慢性腰腿(大腿为主)疼痛，且疼痛不明显，步行、站立、负重及劳累后情况加重，休息后症状减轻。此时可摆个“4”字进行自查，以尽早发现疾病。

　　采用此方法时需仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢放在伸直的下肢近膝关节处，像数字“4”一样，让家人用一只手按住膝关节下压(如图)。下压时，骶髂关节出现疼痛者，或者曲侧关节不能触及床面的，提示存在疾病的可能性，最常见的是骶髂关节病变、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、脊柱炎、膝关节炎等。这些疾病均会影响髋关节的正常功能，导致腿部摆出“4”字并下压膝盖时出现疼痛感。

　　自测出现问题的中老年朋友应该及时就医检查，检查项目如X光片、X射线断层扫描及其他实验室检查等。