户外徒步的注意事项

　　通过以上户外徒步旅游发生意外的不幸案例，我们不难看出，对自身身体状况的不了解；对目的地状况的错误估计；突发性天气变化以及专业知识的匮乏等是造成悲剧的主要原因。下面我们为您总结出了6大注意事项，帮助您更理性安全的进行户外活动，提升这一勇敢者行为的安全系数。

　　1、身体是否健康强壮

　　由于徒步旅行与一般的城市旅游的观光赏景不同，其旅行过程多为一些高强度高密度的户外活动。所以在准备徒步旅行之前，一定要对自己身体状况有一个良好的掌控。首先，最重要的是有一个健康的身体。其次，要习惯于长时间地进行运动。再次，以下几类人群最好谨慎选择徒步旅行：患有高血压，心脏病等慢性病的人群；高原反应极为严重的人群；18岁以下，50岁以上的人群。

　　2、带足常用的药品，掌握徒步旅游相关知识

　　由于户外旅游的特殊性和危险性，所以掌握一定的野外生存知识是十分重要的。例如如何正确处理被蜱虫叮咬的伤口；如何缓解高原反应；如何在野外辨别方向；在不能自身带水的情况下如何寻找干净水源；扎营地如何选择更加安全等。

　　3、注意天气，了解目的地情况

　　在徒步旅行的过程中除了需要具有一些普遍适用的户外知识，对旅行目的地的了解也是十分关键的一点。在出发前最好提前准备相关目的地知识，了解旅游目的地的天气状况。熟悉探险地的地形地貌，选择合适的徒步线路，规避危险路段。一般而言，一天中最好的出行时间是一早出发，傍晚归来。因为夜间遇险概率增加，一旦被困，搜救的难度也较大。

　　4、提前准备好户外装备

　　与一般的旅行不同，户外旅游的衣服与装备是一门很深的学问。一般来讲户外服装需要防水，防晒，防风。而除了日常的外套，裤子以外，户外服装还需要准备护目镜，水袋，防雪套，防晒脖套等专业配件。不同的目的地需要配备不同的帐篷，睡袋，背包等。例如，在温度较低的高海拔地区转山，若没有选择合适的防水鞋就很有可能造成脚部冻伤，从而影响整个行程。

　　5、户外领队资质关乎旅游安全

　　当前，通过网络召集户外运动爱好者参加野营、登山、探险等活动的人越来越多，然后通过AA制的方式成行。很多“驴行”都是由“驴友”自发组织，随意性较大，专业化水平也较低。有些户外活动的领队仅仅是个组织者，真正持有“户外领队证”的人并不多。

　　户外运动是一项危险性很大的体育项目，必须有规范的管理。选择队友的时，要考虑对方是否有徒步经验和团队合作的精神等。同时，建议大家在一些人烟较为稀少的危险路段要聘请一名当地的向导，来确保旅行的安全。

　　6、安全守则：有准备、勿逞强

　　对于培养吃苦耐劳和团队协作精神，登山、攀岩、野外生存训练这类户外运动具有其他活动不能比拟的优越性，但前提是必须用一种科学的态度去对待，要量力而行，切不可盲目寻求刺激或者逞强，户外运动时更不应该有攀比心理，应该考虑自身的实际情况来选择目的地。

　　在探险的过程中，如果有突发状况，也要量力而行，感觉到有危险，及时撤退。