浙江省教育厅近日透露，9月开始，中学生体测执行《国家学生体质健康标准(2014年修订)》。在这个新标准中，以往一直受冷落的“引体向上”成了男生必测项目。

　　按照新标准，“引体向上”动作标准为正握，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。

　　记者从开发区多所中学了解到，开学后学校会马上进行体测，男生须面对“引体向上”这一关。中学体育老师表示，学生成绩估计不会太理想，将针对“引体向上”制定相应训练计划。

　　整班男生

　　没几个人能完成动作

　　这个暑假前，下沙中学对全校学生的体质进行了测试，男生“引体向上”的成绩不理想，达到及格的人数很少。体育老师夏天马说：“九年级部分男生为了中考会特意训练，情况稍微好些。七、八年级的男生，一个班里没几个人可以拉得上去。”

　　东南中学的情况也差不多，教八年级体育的沈老师告诉记者，他课堂里50多个男生，只有30%的学生能做一个以上引体向上。他说：“引体向上需要克服自身体重，对手臂力量要求比较高，但大部分男生的手臂肌肉和胸大肌都不够饱满。如果想做好，必须长期训练，可是目前中小学的体育课或假期作业中，只让孩子们做俯卧撑或斜身引体等训练，没有把引体向上列入正常训练范围。所以大部分人会测试不及格。”

　　中考时，“引体向上”和“实心球”二选一，大部分男生会选择实心球。文海教育集团中学部刚刚毕业的初三学生中有200多名男生，只有五六个人选择“引体向上”。

　　不用太担心

　　好的训练方法能帮你过关

　　“引体向上”列入必测项目，让不少学生和家长有点慌张。一名家长说：“听说瘦的孩子做这项运动比较容易，我家儿子肥嘟嘟的，连俯卧撑都做不了几个，真替他担心。”

　　大部分家长对引体向上这项运动有些陌生：引体向上要怎么训练？训练多久才有效果？对于胖胖的男生是不是很不利？

　　记者为此采访了一些体育老师和学生。

　　即将上初一的小蔡，是从六年级开始练习引体向上的，平时练习场所就是学校操场和小区公园，到现在已经坚持练习半年左右。一开始，做一两个都吃力，现在已经可以轻松做到10个了。小蔡说，最重要的是坚持，一开始练起来很枯燥，没感到有什么进步，但坚持三四个月后，就感到明显进步了，从做五六个到做10个只花了很短时间。

　　一体育老师说，胖体质的男生不一定就差，通过训练也可以做得很好。最重要的是不要心急，要根据自身的情况来训练。基础弱的男生，可以从俯卧撑做起，现在起每天坚持连续做几分钟，一定会对开学的体测成绩有所帮助。有一定基础的男生，可以增加训练量。如一组做15~20个俯卧撑或斜身引体，一天做3~4组。开学后，学校会营造训练氛围，制定相应的训练计划，给予专业的教导和训练。