养发不靠洗发水 食补养护头皮健康
浙江在线衢州频道 时间:
2014-08-14 10:04:31
5、牡蛎
从中医角度牡蛎通水气,滋润肺部,利于肾水。
肾好头发就好。西医验证它是含锌(Zn)最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg),也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌(Zn)元素。
6、海带
海带中含有矿物质碘(Se),碘(Se)是人体中的重要激素——甲状腺素的主要成分。
甲状腺素可调节人体的生物氧化速率,影响生长发育和各种营养素的代谢。胎儿及青少年的器官、组织分化和脑发育也都需要充足的碘(Se)。从美容方面讲,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮具有特殊功效。
7、黑芝麻
众所周知,黑芝麻是养护头发口碑最好的食物,除了养发护发之外,黑芝麻还有补肾、清除血管胆固醇、维持血管弹性、预防动脉粥样硬化等功效。
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。 (图片来源:华盖)
来源:
pclady
作者:
编辑:
徐夏莉