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养发不靠洗发水 食补养护头皮健康
浙江在线衢州频道 时间: 2014-08-14 10:04:31

 

  

   5、牡蛎

  从中医角度牡蛎通水气,滋润肺部,利于肾水。

  肾好头发就好。西医验证它是含锌(Zn)最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg),也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌(Zn)元素。

   6、海带

  海带中含有矿物质碘(Se),碘(Se)是人体中的重要激素——甲状腺素的主要成分。

  甲状腺素可调节人体的生物氧化速率,影响生长发育和各种营养素的代谢。胎儿及青少年的器官、组织分化和脑发育也都需要充足的碘(Se)。从美容方面讲,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮具有特殊功效。

  

   7、黑芝麻

  众所周知,黑芝麻是养护头发口碑最好的食物,除了养发护发之外,黑芝麻还有补肾、清除血管胆固醇、维持血管弹性、预防动脉粥样硬化等功效。

  黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。 (图片来源:华盖)

来源: pclady 作者: 编辑: 徐夏莉
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