4.对抑郁和焦虑置之不理

　　焦虑、抑郁和压力会对你的健康造成巨大的影响，也会使你的心脏变虚弱。如果能够及时解决这些问题，影响就会变小。放任抑郁和焦虑不管，你的免疫力和精力都会变差，会影响你的胃口，对你的神经系统造成影响。消极情绪影响你的身体健康，这是毋庸置疑的。

　　5.安慰性饮食

　　安慰性饮食一般是指人们习惯在有压力、感到焦虑或抑郁的时候吃一些零食，让自己觉得舒服。大多数人喜欢吃垃圾食品：糖类，高脂肪类和高盐类食品。这些食物除了会使我们发胖，还会增加我们患心脏疾病的风险。实际上，美国大概有3/4的男性超重，同时2/3的女性超重。如果你已经超重，那么想要减肥的方法很简单：控制自己的饮食、减少糖类的摄入、多喝水并且少吃快餐和油炸食品。安慰性饮食会使人在不知不觉中变胖，所以请远离它们。

　　6.吸烟

　　吸烟是隐形的杀手，但是尽管大家对吸烟的副作用十分了解，世界上仍有数千万的吸烟者。一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使各类癌症风险提高：口腔癌、咽喉癌和肺癌。

　　7.缺乏睡眠

　　缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。为了心脏的健康，成年人每晚需要7-8小时睡眠。(编译/王静)