温馨提示

　　1、夏季西藏气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，准备件厚衣服以便随时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。

　　2、西藏每个地区距离较远线都有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用药品在身边

　　3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，前几天不应洗澡，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

　　4、在中国的唯一净土务必注重环保。尊重当地的风俗习惯。

　　5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。

　　6、藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的，尽量带3G卡，手机充电宝。

　　7、如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，根据当地政策减免相关费用优惠。

　　相关准备

　　心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，高原反应是高原旅行的一个正常体验一般一到两天就适应了，完全不必惧怕高原和高原反应.

　　另外，在入藏前一个星期可以适当服用红景天，等预防高反的药物，平时运动量比较大的朋友则需提前一个星期减少或者停止运动.

　　★凡患有严重心脏病和高血压及甲亢患者不宜入藏

　　推荐装备

　　1、带上拉杆箱(平时可丢车上或者宾馆)，还可配个摄影部或小腰包活动时候用

　　2、长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣(推荐冲锋衣+抓绒衣)，太阳镜、遮阳帽或遮阳伞、旅游用鞋

　　3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天

　　4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇(MM必备)

　　5、各种数码产品及充电器、摄影器材

　　6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶

　　7、洗漱用品，换洗衣物

　　8、身份证件必须随身携带，这是最重要

　　9、银行卡尽量带建行、农行、邮政的