7月12日上午9点许，96811“妈妈课堂”首期讲座——如何科学坐月子，在衢州日报报业传媒集团二楼会议室拉开序幕。国内权威母婴护理专家左翼从孕晚期注意事项，一直说到坐月子期间应特别关注些什么，前来聆听的70多位听众中不仅有准妈妈、婆婆，还出现了多位准爸爸的身影，不少人认真做了记录。

　　左翼，国际早期教育协会常务理事，中国创业联盟企业导师，从事妇幼临床及保健工作20年，曾任产科、妇科护士长。

　　前来听课的准妈妈胡赟这已是第二胎了，她说怀第一胎时，注意事项基本是从书籍和妈妈的嘴里学来的，“左老师讲得很实用，像产后三天内也能洗头这样的细节，我还真不清楚，总以为坐月子期间是不能洗的。听了她的课真是受益匪浅。”

　　以下是记者整理的内容，给更多的准妈妈、新妈妈提供些参考——

　　夏季如何科学坐月子

　　1、室内温度不能过高，

　　要经常通风换气

　　杜绝门窗紧闭，应经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免妈妈们着凉，在房间换气时，让她们待在另一个房间，或者趁她们出家门时，把各个房间的窗户都打开。

　　2、天气炎热时，可使用空调、风扇，

　　但切勿直对着吹

　　室内温度应保持在25℃左右，以妈妈们感觉舒适为宜。开空调或开风扇时，一定要避免直吹。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　3、刷牙、洗头皆可

　　传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙病。其实，不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生。产后前3天，可用孕妇专用牙擦清理牙齿，第4天开始，就可用孕妇专门的牙刷了。

　　产后就可洗头。前10天，温水中倒入75%酒精，用脱脂棉球蘸湿擦拭头皮。第11天起，可用熬好后晾温的生姜水洗头。姜水能祛风寒。

　　4、产后不要急着喝催奶汤

　　很多长辈认为，多喝汤能补充产妇身体里失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是左翼说，产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，否则会引起乳房胀痛。

　　左翼建议，产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吮吸妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，然后考虑汤类补助，是不要给产妇喝过多油腻的汤汁。

　　5、用腹带保护子宫

　　使用收腹带，对于产后松弛腹肌的生理恢复，体形保持，子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均有良好作用。

　　左翼推荐用14厘米宽、900厘米长的腹带为宜。顺产的在产后第3天开始使用，破腹产则是产后第8天，一般24小时全天捆绑，连续捆绑42天。科学捆绑方法：绕一圈半打一次褶，待到绕了6圈后，每绕一圈就上提2厘米。

　　6、产后要注意阴部卫生

　　产妇出院后，还会出现很多阴道分泌物，每日早晚冲洗会阴2次，保持阴部清洁。要注意的是，必须要用烧开后冷却的清水冲洗，切记不能用自来水兑开水，否则会有细菌“入侵”阴部，引起阴道炎等。

　　刘文敏绘7月12日，96811"妈妈课堂"上，准妈妈胡赟正与母婴护理专家左翼老师(左)交流坐月子及婴幼儿护理知识。