嘴上叫嚷着已到必须健身减肥的“危急存亡”时刻，可坚持不到一周时间便偃旗息鼓；有人花重金购买了健身年卡，还兴冲冲地置办好运动装备、制定计划表，可一千多块的健身卡只用了两三次便成了压箱底之物……这样的“半吊子工程”，或许你也干过的吧？很多人的回答会是太忙没时间锻炼，也没办法坚持。

　　他们中有的是单位负责人，有的是上市公司的职业经理人，工作时忙得恨不得有三头六臂、一分钟掰成两半花。对他们而言，时间就是金钱，时间就是奢侈品，可却能雷打不动地天天运动。

　　为什么越忙的人越有时间锻炼?这些运动时间是怎么来的？这帮大忙人们为什么会这么喜欢运动呢？

　　天天跑步的高管

　　准备明年圆梦“戈十”

　　位高权重，责任也大。一个人肩上挑着上市公司常务副总经理、财务总监、董秘三大要职，可以想象他会有多忙。这位职场超人就是鲍航，可纵然如此，他几乎每天都会跑上一两小时。

　　“我一直以来都喜欢运动，以前是爱好广泛，会和朋友踢足球、钓鱼，还经常去健身房，在跑步机上跑上十公里。”从去年2月起，在一帮朋友的影响下，鲍航开始户外跑步，运动也从经常转变为几乎天天。

　　一周中，鲍航要参加两次集体夜跑。那两天，不管再忙，他肯定会准时来到训练地——陈经纶田径场，先在草地上跑40分钟，然后在跑道上跑20分钟，有专业教练会从动作、技巧方面对大家进行指导。

　　除此之外，还有两三天的单独晨跑。鲍航的家住在文晖大桥附近，那里有条河边步行道，很适合跑步。每次他会跑上一小时。到了双休日，则和朋友约跑西湖。

　　“其实锻炼可以有好多种的。平时在家里，我除了陪小孩，经常做核心肌肉群训练。”现在即便出差，鲍航肯定会带上跑鞋，住的酒店最好能有跑道，如果没有就围绕着酒店跑，“自从爱上跑步，我的生活很有规律，早晨五六点就起床，晚上十点就要睡觉，饮食方面也更注意了。”

　　鲍航说，自己一向比较瘦，所以体型变化不大，但体质好了不少，除此之外，变得更专注。前阵子，他还参加了今年厦大EMBA“戈九”(第九届玄奘之路商学院戈壁挑战赛)的几次拉练，可惜的是没入选正式比赛名单。于是，圆梦一刻便推迟到了明年，“我之所以要参加戈壁挑战赛，是受我们校友侯斌的感染，他只有一条腿，却能够参加如此地狱般的比赛，我想让自己接受一次挑战。”

　　早晚练功雷打不动的局长

　　乐享快节奏里的彻底放空

　　或许你会说，作为一位体育局长喜欢运动，这有什么可稀奇的，本职工作呗！不过，熟悉赵荣福的人都知道，有“江南刀王”之美称的他天天练功的习惯已经有几十年了。如何见其功力之深？有个很好的佐证，每天早晨五点起床，根本用不着闹钟，生物钟早已被调教得相当听话。

　　记者去采访那天，赵荣福刚从北京出差回来，在短短的半小时里，座机和手机电话不断，属下找他处理公务的不下十个。“这就是我的生活状态，每天都很忙，感觉时间不够用。不过，每天晚坐晨站两小时的自我修炼，绝对是不会偷工减料的。”

　　赵荣福告诉说，自己年轻时，每天练功以动为主。随着年龄的增长，每天的运动时间没有减少，但以养生为主。现在依旧早晚两练，内容改为站桩、经络操和静坐。“忙碌了一整天，趁着这时候梳理一下思绪，也可以什么都不想，彻底放空，就像在‘真空地带’，人也会变得很轻松。”

　　“有个成语不是叫‘集腋成裘’嘛，其实运动里也藏着这个道理。日常生活中如果你养成随时运动的好习惯，别看只是做点碎片化的小运动，最后的回报却会出人意料。”很多人都会拿“忙和没时间”作为不运动的借口，“等你生病住进了医院，你才会知道什么该忙，什么才是高性价比的人生投资。”

　　创建跑步微信号的董事长

　　一边出差，一边会跑友

　　在公众微信号中，有一个叫“6628创友会”跑步群。你知道这其中的数字“6628”有什么含义吗？它代表的是倡导大家：周六，6：28，一起去跑步。这个运动社区的发起人就是浙大恩特网络科技有限公司董事长陈良红。

　　教工路552号，这里是个国际服务外包示范基地，402室就是陈良红的公司办公点。“‘6628创友会’是针对创业者的跑步微信群，是我和朋友们去年起着手创建的，目前全国已设有12个分舵，参加者有一千多人。”

　　创业的压力，加上与生俱来的瘦，陈良红说自己以前之所以经常会去健身房锻炼，是以长胖为目的的，“从来没想到过跑步，体力方面倒不担心，就怕掉肉。直到去年8月我参加了‘联想之星’创业戈壁行，跟着160多号人的大部队在沙漠里跑了三天，体重并没下降，它让我的观念彻底改变。”

　　回来后，陈良红把以前的每周固定上健身房锻炼改成了随时随地的跑步，“一方面想让自己的脚底板练硬些，另一方面像我40岁左右这年纪，正是个分水岭，如果不锻炼会下降很快，跑步可以减缓身体素质的下降。”

　　于此同时，陈良红还想到了更多和他一样、或者比他更艰苦的创业者，后来便有了“6628创友会”跑步群，并吸引了越来越多的创业者参与其中。

　　有人跑步为减压，有人为能吃更多好吃的，也有跑友说，如果连自己体重都管不好，怎能管好一个企业？“对我来说，运动给我带来无穷乐趣。平时我出差在外，去会会当地跑友，跑完后共进早餐，这样的感受很美好。现在我的工作重心已转移到创投，有时跑步时还能一并将工作谈完，可谓一举多得。很多人将锻炼看成可有可无，偶尔心生感慨后运动几次便无下文，没有计划。其实对于你的人生指标而言，健康才是最重要的。”

　　去运动吧，请别再说没时间

　　据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。

　　为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？其实原因并不复杂。

　　首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。

　　其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。

　　当然，最重要的原因是健身的乐趣，让他们乐此不疲。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

　　所以，去运动吧，请别再说没时间。