日前，记者从市12355青少年服务热线获悉，随着中高考来临，自5月12日起，已在全市范围内开展“轻松备考，12355与你同行”活动，并由18名心理咨询师24小时坐镇12355热线。

　　　“12355热线也开始热起来了。”团市委相关工作人员相告，自本月起，一周要接到40来个电话，是平时的4倍左右。为更好地缓解考生和家长紧张情绪，上周，还邀请了心辰网青少年心理研究院院长，浙江大学高级管理培训中心教授韩天江博士来我市为考生进行减压辅导。

　　考生：出现紧张情绪是正常的

　　高考不再是广大考生的唯一出路，但对于一直在奋斗的大多数考生来说，高考是自己多年来努力学习的一次成果展示，都希望能够交上一份满意的答卷。

　　　“临近高考时，学生感受到压力，有紧张情绪都是正常的。”衢州一中老师王卫华是本届高三的班主任，他感觉到每一届考生在考前或多或少都会有紧张情绪，但大多数学生能够自我调节。特别是现在的考生与前几年相比，更有主见、更理性，发现情绪难以自我调节不再会闷在心里，而是会主动向老师，甚至是专业的心理咨询师求助。

　　在王卫华看来，孩子并没有人们想象的那么脆弱，很多时候他们只是想要找一个倾诉对象，通过倾诉来发泄，作为班主任，会在考前更多地倾听，开导。

　　专家：要正确面对心理高原期

　　一份调查显示，90%以上的学生都会因高考而感到焦虑，为此，及时调整好考生的心态非常重要。这就要求考生不仅要了解自己的心理状态，更要学会适时调整，这样才能保证他们在考试中发挥出自己的水平。

　　　“在此过程中，尤其要做好心理高原期的调试。”韩天江多年来从事青少年考前辅导工作，他发现，大部分考生在一模考试时，成绩有明显上升，但二模考试之后，大多数考生感觉身心疲惫，学习效率不高，脾气暴躁，觉得付出了很多，但成绩还是提不上去，这种现象在心理学上称为心理高原期。

　　韩天江说，80%的考生都会经历这样一个时期，出现这种心理现象后，家长和考生不必太过紧张，这都很正常，关键是要及时从心态上去调整，以自信、积极的一面去面对高考。

　　帮助：12355热线24小时开通

　　当然，对于情绪的管理，并不是每个考生都能轻松驾驭，有的面对压力时可能会出现脾气暴躁、厌考等。为此，我市有18名心理咨询师免费成为12355青少年服务热线的值班老师，并开通24小时服务。韩天江也是12355青少年服务台特聘专家。同时，针对部分情绪波动大的考生，12355热线借助心灵导航心理咨询室，为考生及家长提供面对面的咨询服务。