先主食后喝汤更护胃 正确饮食顺序怎么吃?
浙江在线衢州频道 时间:
2014-05-14 15:22:22
在饭店吃饭,有时可能会“身不由己”,但在家吃饭可就是自己说了算。
1.餐前吃点水果
专家指出,饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。美国谷歌公司将水果蔬菜沙拉切成适合入口的形状,如细丝、小块,并放在自助餐厅最显眼的位置,短短一个月内,员工的果蔬摄入量就增加了2/3。在家吃饭也可以借鉴这个方法,把果蔬沙拉或素菜放在餐桌中央。
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爱美网论坛
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付念