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晚餐对减肥很重要!5秘诀:减肥效果更明显
浙江在线衢州频道 时间: 2014-04-11 13:49:57

 

  “想吃消夜却不能吃”,这是大多数减肥者的心声。然而,这种心理状态其实会强化我们“想吃”的需求,进而导致我们摄取更多的热量。因此,只要吃对消夜,适量的进食反而能帮助提升减肥成效,但这并不是说可以无限制的大吃大喝。不想让消夜成为减肥负担的第一要件,就是将消夜纳入全日的热量计算中;此外,消夜的热量应该尽量控制在三百大卡以内,因为消夜是用来安慰与助眠之用,而不是让你吃到饱!

来源: 爱美网 作者: 编辑: 付念
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