原标题：春夏季节易"湿困" 8款养生汤祛湿解乏

　　Tips

　　多选用平和的祛湿食材

　　中医建议，多选用性质较为平和的祛湿食(药)材，如玉米、扁豆、薏米、芡实等，可以用来煲汤或煮粥食用，全家人基本都适合。

　　专家建议，针对脾虚困湿的情况，温补脾可食用健脾的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或喝祛湿饮品，比如木棉花煮水等。

　　需要提醒的是，潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，这也是预防沾染湿气的措施之一。