浙江在线总站 | 衢州支站 | 柯城区 | 衢江区 | 龙游 | 江山 | 常山 | 开化
新闻热线:0570-8880896   在线投稿:qzpdnews@163.com   QQ爆料:1318233615
您当前的位置:浙江在线 > 衢州频道 > 医疗健康 > 女性健康
这样做前凸后翘没问题
浙江在线衢州频道 时间: 2014-03-18 08:21:32

  乳腺癌的早期治愈率可达75%~80%,而且,我以多年的临床经验发现,80%的乳腺癌都是可以通过触摸发现的。因而,只要你学习一些简单正确的自检方法,在家就可以对自己的乳房未雨绸缪,确保安全无忧。

  导语:月经正常的女性,一般乳腺自查应每月1次,每次月经后3~7天是做乳房自我检查的最佳时期,此时乳腺较松软、无胀痛,容易发现异常,有利于明确判断。

 

  身体自有丰胸穴位——“乳四穴”

 

  女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系,美丽傲人的胸部也的确是女人自信的外在条件,如果不想被人称为“太平公主”,就请用这些简单又安全的穴位来博得同性的羡慕和异性的痴迷吧!

  中医认为,乳房的丰满与气血关系密切,如果你面色发青、口唇发白、容易头晕,而且晚上还经常失眠、月经量少,这就说明你体内气血不足了。这时如果你不及时补充气血、改善体质,乳房可能就会下垂、缩小,胸型自然不好看。

  这时我们可以求助“乳四穴”。

  乳四穴怎么找?

  乳四穴共有4个穴位,分布在以乳头为中心的垂直和水平线上,分别距乳头2寸的距离。常常按摩这4个穴位可以改善乳房气血循环和局部供养,丰胸效果非常好。

  按摩乳四穴丰胸的最佳时期是什么?

  卵巢雌乙醇激素的分泌量与女性的胸部丰满大有关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上,才能让乳房丰满圆润挺拔。

  一般来说,卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第11~13天,因而这3天是丰胸的最佳时期;到了第18~24天,雌乙醇的分泌量虽然少了一些,但丰胸效果也不错。

  因此,在这10天里,如果你能每天坚持按揉这4个穴位5分钟,就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期下来,乳房自然胸型挺拔、罩杯升级。

  另外,每天也可以分别按揉乳根穴(锁骨中线上)、乳中穴(乳头之中央),各100次。或者三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)每次揉约1分钟。也会达到很好的丰胸效果。

  瑜伽弓式:许你最完美的“半球形”胸型

  很多女生对瑜伽的医学效果不了解,其实瑜伽动作除了外部塑形,其最大优点在于调理内分泌。而女性乳房的美丽与内分泌密切相关,所以通过瑜伽训练,进行“内外兼修”,自然作用明显。女性的胸大肌位于乳房下部,起支撑乳房的作用,瑜伽训练可使胸大肌变得紧实,自然乳房紧实饱满,不下垂、不松弛。

  “弓式”对乳房的作用在于开阔胸腔,锻炼胸部。

  标准动作图示:

  1.身体趴在地面,额头着地,两脚勾起,以两手抓住脚踝,尾椎骨向内收敛,伸展脊背。

  2.腹部用力,让身体缓缓与地面分开,手抓脚用力向上提拉。

  3.上半身再往上伸延,双手抓脚再抬高些,尽量平稳身体,保持呼吸平稳。

  第三步太难?你也可以这样做:用同一边的一只手拉单脚,另一只手支撑地面以保证平衡。

  请注意:第3步时,膝盖不要外扩,会导致重心不稳,颈部腰部都受压迫,乳房血液循环也不畅通。

  “牛面式”让“小白兔”立起来

  练习本式,能上提乳房,使胸部得到完全的伸展,让双乳充满力量。

  标准动作图示:

  1.两条腿于身前交叠。

  2.右手上举最大可能拉长脊背。

  3.右手绕过肩膀,两手成掌形在身体后方相握。左右互换进行。

  第三步太难?你也可以这样做:如果两手不能相握,可以两手握住毛巾两端,双腿无法交叠就轻轻盘在一起。

  请注意:第3步时,不要为了相握两手而耸肩,身体成团并不能将脊背拉长,当然乳房不能得到提拉。

来源: 新浪健康 作者: 编辑: 黄鑫
分享到: 浙江微博
版权和免责声明
凡注有"浙江在线·衢州频道"或电头为"浙江在线·衢州频道"的稿件,均为浙江在线独家 版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"浙江在线·衢州频道",并保留"浙江在线·衢州频道"的电头。
关于我们 | 广告服务 | 网站律师 | 版权声明 | 联系我们 | 技术支持
网络违法犯罪举报网站 | 12321网络不良与垃圾信息举报受理中心 | 12300电信用户申诉受理中心 | 12318全国文化市场举报网站
增值电信业务经营许可证:浙B2-20080242 | 广告经营许可证号:3300008000006 | 互联网新闻信息服务许可证:国新网3312006001 | 网络文化经营许可证:浙网文[2012]0216-022号
信息网络传播视听节目许可证:1105110 | 互联网出版许可证:新出网证(浙)字21号 | 互联网医疗保健信息服务:浙卫网审[2012]19号
工信部备案号:浙B2-20080242-1 | 广播电视节目制作经营许可证:(浙)字第57号
© 浙江在线新闻网站版权所有,保留所有权利