导语：一些天然食物中富含纤维可以改善便秘，还可以减肥瘦身。那便秘怎么食疗呢？经常便秘怎么办？便秘让减肥受到阻碍，身体循环变差。今天爱美网减肥分享7个治疗便秘最快的方法，教你用食疗法击退便秘，让身体快速排出积累的毒素和垃圾，整个人都会变得轻盈，减肥效果惊人！

　　1、蒟蒻瘦身法

　　蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。