另外，建议18岁以下处于生长发育期的青少年尽量避免长时间盯着智能手机的屏幕，因为处在发育期的孩子学习时本就容易存在用眼过度的状况，若再长时间盯着手机屏幕就如同雪上加霜。

　　长期使用手机的人应注意吃些含维生素A、维生素B1和矿物质丰富的饮食，如胡萝卜、黑豆、牛奶、坚果等，这些营养元素对眼睛发育和功能恢复都有帮助。