养生保健:起床后做这4件事让你少活20年
浙江在线衢州频道 时间:
2014-03-14 08:56:40
第二件、晨起排便。
这个好习惯一经养成,会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物,早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。
第三、早上一定要好好刷牙。
即使临睡前刷了牙,但夜间口腔环境属于恒定状态,最适合细菌繁殖生长,产生口气,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷够2分钟。
来源:
爱美网
作者:
编辑:
刘彩娟