怎么做？

　　社会环境压力和人的自我调节能力是与心理亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当积极从自己身上找原因，尽力解救而工作和家庭方面问题，减少其带来的压力。

　　另外，保证合理的膳食和均衡的营养，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

　　意识到自己有情绪、心理方面问题的人不一定非要看心理医生，可以先与好友倾诉、谈心，学会积极调整心态和生活方式很重要。“如果你觉得每天挤车压力大，可以偶尔打车上班或者早些起床避开高峰期”。