随着越来越多电子产品的出现，在地铁里、大街上，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的年轻人。殊不知，音乐虽动听，长时间使用耳机却极易导致听力下降，对耳朵保养有害无益。耳朵虽是五官之一，却不及眼睛、鼻子等其他器官那样受人重视，不少人并不注意耳朵的爱护和保养。对此，南方医科大学珠江医院耳鼻咽喉-头颈外科龙孝斌主任医师给出以下建议。

　　打手机尽量用免提

　　要保护好听力，我们需要做什么？龙孝斌介绍，都市人对手机的依赖越来越强，有些人一天打手机的时间累计长达数小时，这对听力会有不良影响，甚至有打长时间手机电话导致突发性耳聋的病例。

　　长时间手机通话存在高频电磁波辐射等问题，缩短通话时长、减少手机电话次数非常重要。通话时，手机距离耳朵越远越好，如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。不少人为了减少手机辐射使用耳机通话，这时辐射减小了，但对听力的伤害反而更大。

　　坐地铁别听耳机

　　许多年轻人整天耳机从不离耳朵，不是在听电话就是在听音乐、看电影，吃饭时在听、走路时在听、坐地铁或公共汽车时也在听。龙孝斌表示，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有导致听力下降的可能。所以在使用电信产品如手机、MP3时，最好少用耳机，以免损伤听力。注意使用耳机的时间，一般来说，每次不超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机。

　　另外，使用耳机时环境要安静，应尽量避免在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，如坐地铁、坐公交车时戴耳机听音乐，就会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往，对听力则会造成损害。

　　耳朵勿常掏

　　不少人出入一些休闲洗浴场所、美容美发店时，喜爱让服务人员掏耳朵。龙孝斌表示，耳朵不能常掏，特别是在外面的休闲场所，最好避免让别人帮忙掏耳朵，因为这些掏耳朵的工具是公用的，卫生无法得到保障。力度不当时容易损伤耳道的皮肤甚至鼓膜。

　　如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而造成外耳道炎或疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。另外，常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，有利于细菌生长，导致耳道奇痒、流黄水。外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌，耳屎反而会更多。

　　游泳前要检查

　　夏季天气炎热，游泳是许多人喜欢的消暑运动。龙孝斌提醒，游泳前要到医院对耳朵的情况进行检查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免贸然下水导致疾病恶化。即使耳朵并不感到不适，也要进行检查，因为有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很严重，但自己却感觉不到，如果贸然去游泳，水进入耳道，易引起中耳炎以及内耳道的感染。

　　另外，如果耵聍(耳屎)过多，游泳前则需要掏一下。否则耵聍太多，下水后泡胀了，则可能会堵住了耳朵引起炎症。