你会睡觉吗？10大睡前习惯影响睡眠质量【图】
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-12 15:04:09
原标题：你会睡觉吗？10大睡前习惯影响睡眠质量【图】
7.睡前摄取糖分
睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。
来源：
人民网
作者：
编辑：
黄鑫
原标题：你会睡觉吗？10大睡前习惯影响睡眠质量【图】
7.睡前摄取糖分
睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。
