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食疗养生指南:女性想要补血粥品和水果来帮忙
浙江在线衢州频道 时间: 2014-03-12 08:42:54

  经期女性补血,常见的补血食品有黑豆、发菜、红萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉。饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹、江枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤等。

  红枣粥:

  将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

  大枣羊骨粥:

  羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用,适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫班症。

  阿胶粥:

  糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。

  

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来源: 红粉女性网 作者: 编辑: 黄鑫
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