6.饮食内容一成不变。

　　要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。

　　营养专家指出，每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果

　　食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养 成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。