减肥瘦身:减肥不反弹的7条纪律
浙江在线衢州频道 时间:
2014-03-11 08:45:20
6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪
饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量,相反还容易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时,补充一点食物。
7、不吃晚饭不会变瘦
吃不吃不是关键,关键是你吃了什么。如果为了能让晚上更忍饥挨饿而在白天进食更多,你同样会长肉。一个人正常的热量摄取每天不能低于1200卡,按照你原先的饮食习惯,每天少摄取500卡,你就能顺利减重。
来源:
PCLady
作者:
编辑:
刘彩娟