来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。

　　1、12点以后睡觉。

　　中医 讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白点。中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养 不够，要注意膳食平衡。